モニプラ

NPO 自分・自然かい　さんより 物忘れについてのお題を頂戴しました 若い頃は、親を見ていて、 父「買い物に行ったんだけど、買ってくるの忘れた～！」 私「紙に書いて行けばいいでしょ？」 父「紙に書いても見るの忘れるんだぁ～～」 な～んて会話をしていて、年を取ると忘れるようになるんだ な～と漠然と思っていました あれから○○年（笑） 買い物に行く時に、私は昔、父にアドバイスした通り 買う物をメモして持っていきます 結構、いっぱいあるのよ、これが！ そして、家に帰ってきて「あれ？」と思うわけです 書いているのに買い忘れているものが、必ずと言っていいほど ある！！ 他の物に気を取られて、肝心の物を買い忘れているんですネ あるいは、会話をしていて、話を取られると、 「あれ？私、何を話そうとしてたんだっけ？」と すぐに忘れます 脳の注意が一方の行動にだけに向いてしまい、 もう一方向のことを忘れてしまってるんですね ＴＶを観て俳優さんの名前や 過去に出会った人の名前がとっさに出てこない 「覚えているのに思い出せない」んです 物を取りに部屋へ行ったのに 「あれ？何を取りに来たんだっけ？」 ということもしばしば 最高なのは、 「あれ？私、何忘れたんだっけ？」 と忘れたことを忘れたりします（笑） もう、これってしょうがないのかしらん？？ 夫は私よりも一回り以上年上なんですが、 「まるみは　俺より早くボケるつもりか？」 な～んて言われる始末(^^ゞ ちなみに、今年、脳の検査をしましたが 特に異常はなかったので、若年性アルツハイマーでは ない、らしいデス(^^ゞ と、言うことは、単純な「物忘れ」なんですね～ 物忘れをすると、自分に自信がなくなってきちゃうわけでして これって、どうしようもないのかな～と思っていましたら、 先日（10/28）ためしてガッテン！という番組で この、　「物忘れ」をテーマにして取り上げていたんですね それを観て、びっくり！したんです ある指令を１５個出して、１分間に覚えてもらい、それを 実際にやってもらう実験をしたのですね 「カーテンを開ける」「灰皿をひっくり返す」 「時計を指指す」 などの簡単な動作の指令なのですが、１分間で全部覚えるなんて ムリ～～～～～！！ と思っていました ３０代と７０代の人でやってみたら、やはり ７０代の人はあまり出来なかったんですね ところが！ あることをやってもらったら、 見事に７０代の人が逆転勝利を果たしたんです！！ ７０代で１５個全て出来た人もいました！！ え～～！ ７０代の脳が３０代の脳に勝てるの？？ これは、私、絶対に知りたいわ～と思って観ていましたら あること、と言うのは 「イメージする」 ということだけなんです 自分がカーテンを閉めることをイメージしたり、 灰皿をひっくり返すことをイメージすればいいそう なんです 字を覚えようとするのではなくネ これは、脳のＡＣＣという部分を鍛えるとＯＫ！なんだそうです ＡＣＣ＝前部帯状回　というそうで、 何かを覚える時に、　「どれが大事な情報か」を選択して 後で思い出しやすいようにしておく働きがあるそうです 残念ながら、年を取ると、 ＡＣＣの働きは鈍くなるそうなので、 このイメージしながら覚える努力をすると、 ＡＣＣが活性化するそうなんです 私も実際に、やってみたんです 最初の１５個を覚えて（イメージして）やってみたら なんと！１５個全部の行動がとれたんですヨ！ ボケてなかった(^_^) そして、買い物に行く前に、紙に書くだけでなくて こういう順番でカゴに入れて行ってという風に 自分が行きつけのスーパーに入ってカゴに入れて 行く風景をイメージしてから買い物に行くように したんです 他の物は、見ないようにして、イメージどおりの物を カゴに入れていく その作業が終わってから、次に、好きな物を見るように したんです 結果、買い忘れがなかったんです！ なるほど～～～ 漫然としているんではなくて、 イメージして、覚える努力をしていれば、忘れないと いうことにつながるんですね～～ 日々の積み重ねで、少しずつ、ＡＣＣを鍛えて、物忘れを しにくい脳づくりを心がけたいな～と思いました(^_^) あなたやご家族の「物忘れ」に関するお話大募集！図書券1000円×10名様　←参加中 …続きを見る [close]