モニプラ

先日「一般社団法人日本予防トレーニング協会-JAPT」さんからとってもうれしいお届けものがありました腰痛や肩こり・頭痛などを解消するスローコアエクササイズのベーシックパッケージを一ヶ月レンタルさせていただけるとのこと！以前にも記事にしたことがあったのですが普段から肩こり・頭痛に悩まされ時々整体に通っていますそこで先生から「頚椎がまっすぐですね！」といわれていました今回モニプラさんでこのスローコアの紹介を見つけて読んでみると「ストレートネック」が原因で頭痛や肩こりなどが引き起こされると書かれていましたまさしくワタシのことダ！！と思っていたのでこのお届けものは本当にうれしかったです寝て行うエクササイズでそのときに使うスローコアピロー（枕）とエクササイズDVD（基礎編）とテキスト（基礎編）まずはからだチェックシートで現在の状態をチェック！バンザイしたり前後屈・股関節回しなどをして左右のバランスの違いを記入していきます体験前の首の状態を撮っておこうと子供に頼んだらなかなか思うようなショットが撮れずキャミだったので寒くて鳥肌だし「ココ！この辺を撮って！」と何度も指示していたらその部分が赤くなるしﾄﾎままあ気を取り直してトレーニングにDVDを見ながら下の写真のような簡単なエクササイズを約10分ほど行います内容は首や腕つま先を回したりひざを抱えてゆらゆら左右にゆれたりとめっちゃ簡単！エクササイズ後チェックしてみると両手を挙げたとき左右の手が前後にずれていたのがなくなってます！早速効果が？！すごい～～～～！！これはがんばらないと！一日朝・晩行うことで無意識に緊張している体を脱力させたり捻じれやゆがみを解消してくれるそうなので継続してスローコアを実践してみたいと思いますスローコアライフファンサイト応援中 …続きを見る [close]