モニプラ

昨日サンクチュアリ出版さんのモニターで新宿まで行って来ました　「５０年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット」　その50年受け継がれたダイエット法を教えていただいてきました　わたくし只今の体重は子供を身ごもっていた頃と殆ど変わりません　ここまで丸々と肥えるのに莫大な食費代が掛かっておりますw　それを減らすのは勿体無いのですが体のあちこちに　色々と不具合が出てまいりました　この辺で頑張らなくてはいけなくなりました　東京からでも大きく立派な富士山が見えるのですね　写真が小さ過ぎて見えませんね　　そんな日本の象徴を横目にお勉強は始まりました　　資料と共に和田研究所室長和田優子さんの読みやすい本が配られました　著者はミス日本コンテストの大会委員長を務める方です　　このダイエット法は代々ミス日本コンテストのファイナリスト達に受け継がれています　特徴としては・・　「おなかいっぱい食べていい！」　「体操は週に１回１０分だけ」　「気になる部分から痩せていく」　「健康的に痩せてリバウンドしない！」　１食事につき９品目を食べる事が大切な食事療法です　豆類、肉類、魚類、貝類、乳製品、野菜、卵類、脂肪類、海草です　反対に摂ってはいけないものは　炭水化物、果物、アルコール、ジュース、お菓子です　運動療法も教えていただきました　週に１度の体操は呼吸法が大事なようです　このようなモニターは本の内容にも通じているので　どこまで触れていいのかわかりませんが帰宅後、出来ることははじめました　予定していたカレーは、ご飯がNGのため急遽変更しました　　　炭水化物が好きなのでキツイ道程となりそうです　体操も１週間後にどの位正確に覚えていられるかな・・　入浴法もちょっと最後が心配です^^;　様々に不安はありますが日本人に合ったダイエット法なので　２、３ヵ月努力してみたいと思っています　挫折しそうになったら、この度一緒にモニターに参加した方と　互いに励ましあって行けたら・・そう思っています　サンクチュアリ・パブリッシングさん　この度はモニターする機会をいただきありがとうございました　スタイルは勿論お肌もきれいで姿勢がよい指導者の岩田さん　お名前が記憶違いでしたらお許し下さい　少しでも少しでもお足元に近付けるよう頑張れたら・・・ ○●○ダイエット方法○●○ 50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット　（和田優子 著）より http//wwwsanctuarybooksjp/book/book2cgi?no=86113938 ＜ミス日本式ダイエット　５つの条件＞ 第一条　食事　「お腹いっぱい食べていい！」 １回の食事で、「肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂」の ９品目を摂ります お腹一杯になるまで食べていいのが特徴です 食事と食事の間は実働６時間以上空け、ゆっくり噛んで食べます 第二条　体操　「週に１回　１０分だけで部分痩せも可能！」 体操は週に１回、たった１０分だけ行います インナーマッスルを鍛えてメリハリのあるしなやかボディを目指します 全身のシェイプアップはもちろん、部分痩せも狙えるのが大きな魅力です 第三条　入浴「週に１回　４５分間入浴法でデトックス！」 週に１回、４５分間入浴法を行います アカスリを行い、ダイエットによる肌のたるみを予防します 同時にリンパのマッサージもしていきます古い角質を取り除くことで新陳代謝が活発になり デトックス効果も高まります 第四条　仕事　「食事と食事の間はとにかく動く！」 生活にメリハリを持たせ、キレイになりたいという気持ちを持続させるために、食事と食事の間には仕事をします ここでいう仕事とは、オフィスワークだけを指すのではなく、家事や勉強、軽いスポーツなども含まれます 第五条　休息　「体操は絶対に週に１回残りはしっかり休む！」 どんなに痩せたいという気持ちが強くても、体操は週に１回だけです 筋肉や血液、細胞などを新しく生み出すために毎日しっかりとした睡眠時間をとり、痩せやすい体を作ります ★-----★-----★-----★------★-----★------★-----★-----★-----★------★-----★------★ 参加中です http//moniplajp/bl_rd/iid-16158918404b4d72388516d/m-4b11f47ec1e22/k-1/s-0/ 　 壁紙はみかちゃんからお借りしましたありがとう～ http//blogsyahoocojp/mika_all1/10141407html …続きを見る [close]