自宅でできる簡単ダイエット
[2014-09-03 22:28:46][
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中学くらいから
アラサーの現在まで
さまざまなダイエットを
してきました
痩せて調子に乗っては
肥りを繰り返す人生(苦笑
食べるの大好きで食べ過ぎにより
肥る事が多いです泣
美は一日にしてならず、、、
ダイエットは一日にして痩せず
デスねー
努力がいりますが
人間コツコツ頑張る事が大事だと
ダイエットで気づく機会が多いです
ホント
さて、そんな私、
またダイエット
はじめてます(^ω^ 三 ^ω^)
現在59キロ→569キロになりました！
今は主に
【脚】をメインに
ダイエットしています
やっていることは自宅で出来る
ダイエットだけです↓↓
◯炭水化物は朝だけ
◯脂肪を控えタンパク質と野菜をバランスよく考えて食べる
◯夜は18時以降食べない
◯腕を回す(自分の年齢数)
◯レッグマジック100回×3セット
◯時間があれば足のリンパマッサージ
◯お尻を上げてチャリこぎ100回
最初はすべてやろうと思わずに
ゆっくり取り入れていくと
歯磨きのように毎日の日課になります
やっとたるんたるんな豚のような脚から
ミニスカートでもいけるようになりました
(旦那からミニスカートでもおかしくないと認定されました笑)
次はたるんだお尻、骨盤お腹あたりを
絞っていこうと計画中
しかも
10キロの子供片手に抱いてるから
腰痛になっちゃったし骨盤も歪んでる気が、、
そんな中こちらの商品を発見↓
http//labonetzcom/lp/tollne8/
はなまるマーケットや雑誌でも
紹介があったそうですね
一日5分で
下腹、ウエスト、ヒップ、太ももに
効いてくるんだって(^ω^ 三 ^ω^)
8の字体操、最近TVでよく見るけど、
これ骨盤も足も動いて
一石二鳥のような気がする(´ω`)
部位が全部一緒に出来るなんて
時短は主婦の味方です(笑
さて
どうやって絞ろうかな悩む( ^ω^ )
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