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おんゆかさん
チャレンジすることが大好きですサンキュの公式インスタグラマーです。
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ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中ダイエット28日目きょうはトレーニングサロンアリューラです8回目モニター最後の日でした！28日間で、なんと４キロの減量に成功しました出産して、昼食後に食べていた菓子パン、夜のアイスをやめて、普通通りにしたのに、それだけでは痩せれなくて、アリューラに通うことでここまでできましたこの１ヶ月は、甘いもの、炭水化物、食べた時もありましたですが、甘いものだったり、ダイエットの天敵は、食べても一口で充分って思えるようになったし、ストレスフリーでダイエットできましたアリューラは、３食食べてOKのダイエットで、もちろん食べすぎてはダメだけど、偏った食事だったり食べてはいけないものを制限されなくて、その人にあったプログラムでやってくれるので、本当ストレスフリーで、とてもいいなと思いました今日はトレーニング最後の日で、アリューラの皆さんに感謝の気持ちで胸いっぱいになってましたアリューラで教えてもらった運動毎日続けてダイエット続けます 続きを見る
ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中私の通っている渋谷にあるプライベートサロンアリューラです渋谷駅から近くて、109右脇を通って、ドンキホーテを越えた、１階がスタバのビルの７階にあります♪食事指導とマンツーマンのトレーニングをしてもらえます！完全個室ですお着替えする所です後ろを振り返るとこんな感じ 化粧水乳液綿棒パフなどもありますシャワールームトイレの所にも鏡がたりますとっても清潔で綺麗ですバスタオルとハンドタオルを毎回貸してもらえるのでトレーニング中の汗ふきタオルもいりませんお水ももらえるので用意しなくて大丈夫です女性専用サロンってのもとってもいいですねー♪ダイエットにむけてがんばりまーす！！ 続きを見る
ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中今日はトレーニング♪このお腹と背中、体幹を鍛えるトレーニングを教えてもらいました右足左手を寄せてから、のばす、寄せてーのばすーを繰り返します道具、器具がなくても出来るトレーニングもたくさんあります♪んでも私はバランスボールが欲しくなりましたアリューラのこの写真↑のようなお腹になりたいです12月のトレーニング、残すは後1日！！！よーっし！！！！！ 続きを見る
ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中ダイエット18日目♪今日はアリューラの日です六回目です甘いもの食べたり炭水化物も厳しい制限はしてなかったのですが、18日で25キロくらい減りましたただ体重が減るだけじゃなく体が楽になっていくのがとっても嬉しいです妊娠出産して、体重がかなり増えて膝痛がひどかったのですが、気づいたら無くなってました今日ははじめてのベンチプレスをやりました！！バストアップに効果ありです！ポイントは肩甲骨を合わせ、背筋を浮かすことですこれでバストアップになりますこのポーズができたら腕を広げて胸を開きます！この繰り返しです今日もいい汗かきました 続きを見る
ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中今日も行ってきました！！体重はじわじわと減っています今日のトレーナーさんからのポイントは、たんぱく質をしっかりとることそれにより、燃えやすい身体になるそうですあと、正しい姿勢をとること今日のトレーニングは、骨盤まわりと、腹筋強化でしたこれはバランスボールを使っての腹筋ですこれは、二の腕がプルプルします正しい姿勢をキープしながらやりますそしてこれも、正しい姿勢をキープしながら膝を曲げ、上げ下ろししますこの持っているもの、重りがついてないですが、20キロもありますびっくり今日もいい汗かけました！終わったあとは背筋がピンとして、きもちがいいです♪次のトレーニングの日は月曜日なので、次のトレーニングまでに2キロ減目標にします 続きを見る
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