体調不良
[2022-08-23 15:58:10][
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c92/k2/s0/" rel="nofollow">モニター30名様！【秋の新作】パジャマセット着用モニター募集 お盆が終わりましたもう明日で夏休みも終わりです… お盆中、私は４連休いただくことができてキャンプだー！お墓参りだー！って浮かれていたのですが… お盆期間中は超絶体調不良でして…とにかく身体が重くて、怠くて寝ても寝ても眠くてそしてイライラがすごい キャンプ、行くには行きましたがこんな体調ゆえあまり楽しめず…しかも夜の星空を楽しみにしていたのに１８時ごろから雨が降りてんやわんやだったｗ 調子もイマイチだったから写真はこれしか撮影しなかった！馬にテントぺろぺろされる↓ そして先週は雨で行けなかった（体調悪かったので少しホッとしたけど）今週も雨予報今年の夏は4回だけだったなー それにしてもあまりにも身体が動かないのでまた胆管炎くるか？とも思ったのですがそういう体調不良ではなく… とにかく身体が重くて１ミリも動かしていたくなくて…夜２２時から朝の６時まで８時間たっぷり寝てるのに日中の眠気もすごくて…仕事中もそれはもう眠くて眠くて…トイレでこっそり５分くらい寝たりして… の、わりに食欲は普通にあるただただ、怠い眠いイライラする そんなときに限って息子はギャーギャーうるさくてイライラハンパなくて…何回キレ散らかしたことか… これって持病のせい！？それとも鬱！？鉄分やビタミン不足！？…といろいろ原因を探っていたのですが… 思い当たることと言えば生理前だったことかな ＰＭＳ（月経前症候群）に近いのかなぁ… それにしても生理前１週間前から生理開始から１週間みっちり体調不良だったんですが…そして３日目、４日目は夜にまた謎の発熱 胆管炎の軽いやつかＰＭＳなのかなぁ？胆管炎は抗生剤飲めばなんとかなるけどＰＭＳって…市販薬とかあるのかなぁ…命の母くらいかな？ ここ数日はようやく体調が戻ってきた気がしますだるさはなんとなーくあるものの、眠気はなくなったしなんだったんだろー 本当に仕事にも家事もまともにできなくなるからもう勘弁してほしい；運動不足とタンパク質不足もあるのかなぁ… それにしても…このブログ肉体改造をテーマに書いていますが…最近ぜんぜん肉体改造してない 筋トレももう３か月くらいやってない…ウォーキングも暑いしめんどくさい…毎日１０分自転車こいてるくらいですね…ペダルが重くて重くて…運動不足をかなり実感する… 食事制限は…かろうじてできています土曜日はチートデイで６０００キロカロリーくらい摂取して平日は１６００キロカロリー以内を意識しています土曜日爆食しても、平日ハメを外さないで節制すれば体重は増えることも減ることもなく…現在５４キロ代をキープしています 私の中でベストな体重は５４キロ代それ以上にも以下にもならなければいいやって感じです１６００キロカロリー以内なら、糖質も普通に摂取するしお菓子も食べる…でも最近タンパク質は不足している気がする… 今続けていることといえばこちらのオートミールを毎日食べることオートミールに低脂肪牛乳とコンソメ入れてチンした雑炊が美味しくて毎日食べてる 【3個セット】 ケロッグ プロテイン オートミール(280g)×3個セット 【正規品】※軽減税率対象品楽天市場1,241円 砂糖は使わずにラカンカを使用していること スイートピア ラカンカ 顆粒 800g ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子作り スイーツ 調味料 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート 送料無料 あす楽楽天市場2,250円 白米ではなく玄米を食べてること 白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米長野県 コシヒカリ 4kg【令和3年産】【2kg×2袋】【送料税込み】※4年連続玄米売上No1洗わず炊ける無洗米玄米生活健康志向金芽米糖質32%カロリー30%オフショップオブザイヤー2021受賞楽天市場2,750円 くらいですね…モチベーション下がりまくり… 食事はもう少しタンパク質を摂取するように心がけたい…あと、筋トレはなんだかもう難易度が高すぎるので簡単な体操を始めたい… タオル体操とプランクなら毎日１５分以内くらいでできるし、ここから再スタートしようかな？（たかぎなおこさんを真似っこして…） ふぅあさってから２学期かー夏休み…長かったような短かったような… 正直…学校始まってほしくない…夏休みこのままずっと続けばいいのに…と思ってしまう… というのも、やっぱり息子の学校生活が不安で仕方ないから 一番不安なのはやっぱり登下校ですね…でもまぁそこは私が迎えに行ければ不安は解消できるので良いのですが… 夏休み期間は私が仕事の時は学童ではなくずっと放課後デイサービスだった息子幼稚園年少から通っているデイだし送迎付きで先生につきっきりで遊んでもらって本当にラクさせてもらいました… ２学期からの学校…私も息子もがんばれるかなぁ息子自身も「夏休みがいいー学校めんどくさいー」と言っています 勉強がめんどくさいみたいですだよねえ さて今日は夜に息子の持ち物の名前確認して始業式の準備しないと持ち物多すぎるから初日は学校まで一緒に行ってそのまま仕事だなー ていうかあさがおの鉢を学校に持っていかなければいけないのが自転車族の私には苦行すぎる…
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