手軽に置き換えダイエット！
今回はおからスムージーダイエットに挑戦しました！
味は ストロベリー・カフェモカ・抹茶の3種類。夜の置き換えが一番効果があるそうなので、夕飯はこちらのスムージーを飲んでました。
脱脂大豆と乾燥おからを使用したスムージーで食物繊維たっぷりです。タンパク質も豊富に含まれていて、ダイエット中の栄養バランスが気になる方にもオススメ！とのこと。
一食あたり101kcalなので、ダイエット効果が期待できますね。
さっそく飲んでみます。
まずは抹茶。
水か牛乳を200ccいれて作るとのことなので、私は低脂肪牛乳で飲みました。
粉はこんな感じで結構入ってます。
しっかり振ってできあがり！
ちゃんと抹茶の色になりました。
では頂きます！
うん、甘い！ダイエット中は甘いものを控えるので、甘いものを飲めるのは嬉しいです。しっかり抹茶の味がして美味しいです。でも思った以上に甘いので、水で割る方がサッパリしていていいかもしれません。
そしておからが入っているからか、スムージーではあるけど、かなりもこもこしてて、ちょっと粉っぽい感じではあります。
私はそこまで気にならなかったけど、油断するとむせるかもしれないので注意です。
でもその分、飲み終わりはかなり満足感と満腹感があります。夜中お腹が空いて辛い…ということもなく、朝までしっかり寝ていられました。腹持ちはバッチリです。
続いてストロベリー！
こちらも甘いです。イチゴオレみたいな感じで味はとても飲みやすいです。
これも牛乳で作りました。
今回は300ccの牛乳で作りました。だからと言って味が薄くなることなく、ちょっと液体が増えたからか、200ccで飲んだ時よりも飲みやすかったです。
最後にカフェオレ味。こちらも同じように300ccの牛乳で作りました。
しっかりカフェモカですが、こちらもかなり甘いです。
全体的に甘さが強めです。私は甘いもの好きだからありがたいけど、そこまで甘さを求めていない方は水で割ることをオススメします。
個人的には継続しやすい味です。ただおからのもこもこ感が好き嫌い分かれそうな感じはします。
でもこのおからこそが満腹感と栄養の元でもあるのでそこは理解して頂けたら、と思います。
ということで三日間飲みました。その前の週に食べ放題を連続で行ってしまったので右肩上がりに増えてた体重がこのスムージーのおかげで、マイナス0.7kg！
三日間という短期間の割には効果がしっかりあったように思います。
食べ過ぎた！っていう日のあとの置き換えダイエットにオススメです。
おからスムージーダイエットファンサイト参加中おからスムージーダイエット
ルル子のブログ
提供：おからスムージーダイエット
