mame

【たまにはさっと、おいしいものを。】 . . おひとり様ランチ🐹❤ . . 家に1人の時、どうしても料理する気にならなくて、あんまり食べなかったり、逆にカフェとかいっちゃって、 デザートまでたのんで食べすぎたり←だいたいこっちなのは内緒ww . . 今日は、簡単だけどヘルシーで、食べ応えのあるアレンジレシピ🌸 . . @ikomotenashi 株式会社アイケイさまの、 【鶏肉とお豆のごろっとおかずミネストローネ】 これでトマトチーズリゾット風🐹❤ . . このスープは、鶏肉とお豆と野菜の11種具材がたっぷりはいっているのに、 なんと1食83kcal で糖質10.6g😳😳 内容量160ｇ🌸 . . ●原材料／野菜（人参、じゃが芋、玉ねぎ、キャベツ、とうもろこし）、 トマト・ピューレーづけ、鶏肉、トマトペースト、金時豆、野菜ブイヨン顆粒、 ひよこ豆、大豆、青大豆、小麦粉、食塩、にんにくペースト、酵母エキス、香辛料、 （一部に小麦・大豆・鶏肉を含む） . . ダイエット中の方にも、ちょっと食べすぎたつぎの日のメニューにも🐹❤ . . ❤レシピ❤ ✔スープ1袋、炊いたご飯茶碗小1杯を鍋に入れて熱する ✔水気が少し飛んで温まったら、とろけるチーズを1枚いれる ✔イタリアンパセリ、トマトをそえる . . おしまーいw . . 火にかけて、チーズとかちぎって入れただけw . . なのに、スープが元々しっかりお野菜とかの味ついてるから、ちゃんと作った感🤣🤣💕 . . 野菜がほんとにゴロゴロたくさん入ってるから、食べ応えあって美味しかったな❤ . . 健康志向の人や、ダイエット中の人にもおすすめ❤ 白米を雑穀米にしたりしてもいいかもね💕💕 . . . . #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ダイエットメニュー #ダイエットママ #カロリーオフ #糖質制限レシピ #簡単ごはん #簡単料理 #簡単レシピ #簡単ご飯 #アレンジレシピ #飯テロ #美容垢さんと繋がりたい #ごろっとおかずミネストローネ #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #ダイエットママ #ダイエットごはん #monipla #aikei1_fan