『hair skin brand haru』
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とはいっても、ある程度の食事は摂取しなくてはいけないので
食事制限は
「間食をしない」
「ご飯(米)の量を控えめにする」
位にして、
基本的には運動量を意識的に増やしてのダイエットです!
←①「レッグマジック」
これ、真ん中のバーに触れずに手を腰に当ててすると、相当キツイんです!それを1分×3セットを1日の中でこなす事が 日課になっています。
←②「リーボックイージーストーン」
引っ越してから車で動くよりも徒歩で用事を足しやすい事もあって、主人と買い揃えました!
毎日の買い物はコレを履いて徒歩で済ませています。
最低でも30分は歩きますし、買い物ついでに近くの公園&神社に足を運べば1時間のウォーキング!?になります♪
勿論、正しい姿勢でお腹を意識してですよ~!
ピップアップは私を主人を1週間ほどで変化を感じ始めました!
歩くのが苦にならないし、歩き易いので大変オススメです♪
最後にこれ!
←③「骨盤体操」
すっかり、インナーマッスルが衰えて~
姿勢が悪くなり、お腹周りが豊かになってきた私・・・
一番痩せたい部分は何処よりも何よりも
「ウエスト」です。
8の字体操&腰回し体操、
左右の側筋&腹筋&背筋を強化する体操を
全部で12分から16分くらいします。
最初の2~4分くらいで全身温かくなってきて~
最後には不思議なくらい汗だく&疲れ疲労感たっぷりです・・・(笑
去年の秋口まではウォーキング以外の2つを毎日継続していたら体重変化は無く、身体のラインをキープ出来ていたのに~
冬場にすっかり怠けたら、怠けた分だけ体重増加!!!!!
3kg太りました(泣
外食は好きではなく、自炊が好きなのですが食事を我慢する事は年齢的に無理なので・・・・・
こんな感じで日々頑張っています!
でもね~やっぱり基礎代謝が落ちているんですよ~
だから!基礎代謝の落ちた私には
←コレがダイエットサポートに良い気がするんですよね~
とっても魅力的です♪
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sun0808 2011-05-24 16:52:26 提供:株式会社nijito
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雨上がりの空に
そっとかかる虹
そして
ふたつの場所をつなぐ
架け橋です
株式会社nijitoは
虹の架け橋のように
ヒトとヒトのこころを結んで
笑顔をつなぎたい
そんな想いで誕生した通信販売会社です