panchaさんのプロフィール

やっと晴れた１日でも、湿度高く、洗濯物微妙 お昼はあたたかい窓辺でスパゲティ 今日はブロッコリとエリンギを使うことにして、 タンパク質はエビにしました 材料（４人分18623Kcal, [712mg]） 一人分4656Kcal, [178mg] マカロニスパゲティ（乾燥）340g(378)=12852 [(14)=476] ブロッコリ160g(33)=528 [(10)=16] エリンギ146g(24)=35 [(03)=044] オリーブ油8g(921)=737　{小さじ1=4g} 牛乳300g(66)=198 [(0)] プロセスチーズ40g(339)=1356 [(03)=012] えびブラックタイガー100g(82)=82 [(02)=02] いい感じのカロリーです 自分のは少し少なめに盛りつけたので、もう少しローカロリーになってるかと いつもより一回り細い麺を使ったので感覚が違って、 ちょっと汁を吸わせすぎました 麺が絡みすぎてます さて、参加中のモニター企画です ひとつめは、足首ウォーマー今年、毛糸で編んで使ってますが、 足首が暖かいと、体中が暖かい でも、毛糸で編んだのは、やっぱ、伸びます 【好評につき再募集】220万足突破の足首ウォーマー♪　冷え性さん30名大募集！ 次は「椿油」ですよ ファンサイトオブザイヤー2011『ピカイチ賞』◆大島椿からありがとう！！ 椿油は昔から食べてもつけてもいいという油ですよね 受賞記念のイベントだそうです そして、お野菜 らでぃっしゅぼーやお野菜マメ知識クイズ！有機低農薬野菜セットプレゼント♪ もう有名なサイトですよねクイズに答えて応募、です ブログトップへ ↓ポチッとお願いできますかランキング参加中です ブログランキング にほんブログ村 人気ブログランキングへ 続きを見る ['close']