たえさんのプロフィール

12/1（土）a/imgs/c/0/c0d1b943jpg">安定の納豆巻き巻ききれなかったきゅうりは千切りにしてキャベツの上に乗せましたｗ12/2（日）安定の焼肉今回の写真は一人前玉ねぎ100ｇは中くらいの玉ねぎ半分に切ってた3/4くらいの量ピーマンは3個くらい12/3（月）メイン　アジの開きサブ　豆乳のカボチャグラタン旦那が魚苦手なので、我が家は魚率がちょっと低めですこの世の終わりみたいな顔されるｗｗｗこの日はメインが魚で苦手な物だったので、ご飯は菜飯（旦那が好き）サブのグラタンも旦那の好物にしてみました苦手×苦手だとかわいそうだから若干の配慮('▽')ﾆﾊﾟｯ♪12/4（火）すき焼き食べても良い量だけ先によそってしまうスタイルお弁当用にひじきの煮物を沢山作ったので、残りに少し味を足して、ひじきご飯にしてみました12/5（水）大豆が脂肪肝に良いとTVで見たので大豆強化飯ｗ大豆が脂肪肝に良いらしい話はコチラからメイン　オープンコロッケ茹でた大豆、じゃがいもを潰して、コロッケにしてみましたこれはかなり美味しかったのでレシピを紹介しようと思います材料　23人分玉ねぎ1個（小ぶり？）200ｇじゃがいも2個　　　　200ｇゆで大豆　　　　　　100ｇ牛肉　　　　　　　　80ｇパン粉　適量①玉ねぎ一個（200ｇ）くらいはみじん切りに焼肉用牛肉（80ｇ）5ｍｍ角くらい？（お好みで）にカットして炒める塩コショウで味をつける②じゃがいも2個（200ｇ）くらいは茹でる③じゃがいもが茹だったら湯を捨て、ゆで大豆（100ｇ）を混ぜて一緒に潰す④①で炒めた玉ねぎ＆牛肉と③の潰れたじゃがいも＆大豆を混ぜ、味見をして、塩コショウで好みの味に整える⑤耐熱のオーブン皿に④を入れ、パン粉を上にふりかける⑥オーブントースターでパン粉に軽く焦げ目が付くまで焼く完成！！分量どおりで作った場合全体でパン粉無視したカロリーで大体700kcalです12/6（木）メイン　昨日の残り物ｗｗｗやはりテレビの影響にて大豆強化メニュー呉汁自分なりに解釈して作ってみましたけど、豆がふんわり香る味噌汁って感じでとても美味しかったです豆乳鍋みたいっ！！ちなみに一人前しか豆入りオープンコロッケが無かったので私は火曜日の残り物すき焼きの残りにうどんを入れて食べましたはて？自分の分のカロリーは計算されてないｗ12/7（金）朝パンうずらの目玉焼ききゅうり実はこのパン写真では分からない部分にて先週までは真ん中にミルキークリームを塗って食べていたのですが今回は大豆とシーチキンの具が入ってますお弁当麦ご飯呉汁焼肉赤ウインナピーマンの炒め物大豆の煮物ひじきの煮物夜メイン　昼間出かけた先で購入したイカのプレス焼き1/2匹分メインがちょっと少なめだったので、サブに長いものハーブ塩炒めを追加大豆を摂ろうと思うとどうしてもカロリーは高めになってしまう11/30に比べ、体重は08キロでした先週のご飯はこちらから他の、ダイエット気になる体重のカテゴリーはこちらからたえクッキングの話はコチラからrakuten_affiliateId="0ea62065344002750ea62066204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x250";rakuten_target="_blank";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_adNetworkId="a8Net";rakuten_adNetworkUrl="https%3A%2F%2Frpxa8net%2Fsvt%2Fejp%3Fa8mat%3D2ZL3U5%2B34IY42%2B2HOM%2BBS629%26rakuten%3Dy%26a8ejpredirect%3D";rakuten_pointbackId="a18070383604_2ZL3U5_34IY42_2HOM_BS629";rakuten_mediaId="20011813";ランキング参加中良かったらポチっとしてくださいにほんブログ村短時間で簡単に燻製が楽しめる！【フードスモーカー】 続きを見る