私糖分大好きです。しかし白い砂糖は想像以上に、美容と健康に害をもたらします。太りやすさ、肌トラブル、老化の加速、どれも砂糖が関係してきます。白砂糖は糖分の吸収がとても早いので、血糖値が急激に上昇してインシュリンという物質が大量に分泌します【太りやすい身体】上がった血糖値はすぐ落ちやすくて、また何か食べたくなるという悪循環を生みます【むくみの原因】筋肉の内部では塩分と同じく水分を引き寄せるため【老化の加速】最近日に焼けていないのに、シミが出来るのは砂糖の摂り過ぎかもしれません。血糖値が急上昇するとブラウニング反応が体内で起こり、体内で炎症が起きて、老化を早めると言われています。炎症が肌で起きると、深いシワ・シミ・たるみの原因にもなります。怖いことに、砂糖の中毒性はとても強いのです。猿を用いた実験で、砂糖と麻薬の中毒性を調べたところ、砂糖の方がずっと強かったという結果が、白砂糖や精製されたグラニュー糖など精製された砂糖を摂り続けると、どんどん甘いものを欲しくなってしまうのです。糖化によって老化しない様に白砂糖は摂らないようにしましょうね。スーパーなどに行くと、すぐ目に入る砂糖は「白砂糖」ではないでしょうか?また、砂糖というと「白砂糖」をイメージなさる方も多いと思います。砂糖は、白砂糖以外にもいろんな種類がありますよね。グラニュー糖、粉砂糖、黒砂糖など、どれも甘さを感じますが、香りや食感、味もさまざまです。砂糖は健康やダイエットの大敵と思われることが多いようですが、甘い物が大好きな方にはわかっていても止められないものです。そこで今回は、砂糖についてお話します。知っておくと、上手に使い分けができ、またダイエットにも役立ちますよ。まず砂糖は、白砂糖のほかにグラニュー糖、きび糖、てんさい糖、黒砂糖などがあります。きび糖、てんさい糖、黒砂糖は五大栄養素の1つでもあるミネラルを多く含んでいるので、白砂糖に比べると健康効果は高いといえます。そして砂糖の中には、「砂糖キビ」を原料とするものと「砂糖大根(てんさい)」を原料とするものと2種類あります。この二つの原料には、実は大きな違いがあるのです。●砂糖キビ原料砂糖の種類:白砂糖、グラニュー糖、三温糖、きび糖、黒砂糖など特徴:分子構造的には単糖類なので、消化吸収が早く、消耗も早いです。血糖値の変動が激しくなるためインシュリンの分泌が過剰になり、脂肪を溜め込みやすくなりがちです。すぐにまた糖分を取りたくなったり、低血糖症が起こりやすくなったりするともいわれています。体を冷やす作用もあります。●砂糖大根原料砂糖の種類:てんさい糖特徴:多糖類なので、ゆっくりと消化されるため、血糖値の変動が緩やかです。また吸収に時間がかかるので、すぐにまた糖分を取りたくなることは少ないようです。体を温める作用がある上、オリゴ糖が多く含まれているので、お腹のビフィズス菌を元気にして増やしてくれる効果もあります。すでにお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、私がいつもレシピを紹介するとき、この「てんさい糖」を使っていたのは、ダイエット効果が高いと考えているからです。お料理をする際に砂糖を使うなら、私は「てんさい糖」を一番お勧めします。また「黒砂糖」は、ミネラルが豊富なだけでなくビタミンB1やビタミンB2が含まれているので、タンパク質や糖質、脂肪の代謝が良くなる点があるのでおススメです。ダイエットを意識している方は、お料理の中で砂糖を使うなら白砂糖、グラニュー糖、三温糖はできるだけ使わず、てんさい糖や黒砂糖を利用すると良いのではないでしょうか。さて、甘い物を食べたらパワーもアップ!しっかり体を動かして、カロリーを消費しなければいけませんね。だんだん暑くなってきています。肌の露出も多くなるこれからの時期は、ラジオ体操など習慣化できる運動を朝の涼しいうちから始めてみてはいかがでしょうか?目覚めスッキリで、1日の活動力もアップすると思いますよ。-------------------〓インプラント体験談と実際の見積書これって結構、知らないですよね。だからこそ怖くて行けない場所でもあります。かなりの高額で、失敗が多いとの噂話は多く耳にしますからね。それが一本6万9800円の明瞭価格の歯科があると知ったら、東京へ地方の方でも足代を掛けてでも行きますよね。でも安いだけではなく、きちんとした安全性も確立されていて、40名のプロがチームで医療体勢を整えているのも安心材料なんです。しばらく会っていなかった身内が上の前歯が無残な状態になっていて、それを知ってから3年数ヶ月経ってしまいました。ずっと気掛かりだったのですが、これを知って、食べることに難儀をしているのだろうと尚のこと痛感しました。だからこそ年齢だけではなく痩せてきてしまったので、このクオリティで金額ならば一考かと思いました。ワンデイスマイル・インプラントクリニックよく読んで考えて、そして相談して納得がいったら治療をして貰うという体勢も整えてあるので安心ですね。インプラント体験談を読んだ感想文を書いてくれる人募集　←参加中

miu 　 2012-08-09 01:40:32 提供：ワンデイスマイル・インプラントクリニック