・なんとなく体が重い・だるさが抜けない・胃腸の調子が悪い・とにかく眠い・関節が痛い・むくみやすい　梅雨の、どよ～んとした感じに負けないように、日常できることを心がけてみて下さい。むくみを解消する食べ物◆カリウムを含むもの（水分排出を促す）　・昆布　・ワカメ等の海藻類　・ジャガイモ　・キュウリ　・ほうれん草　・小豆　・パセリ　・アボカド　・スイカ　・バナナ　・りんご　野菜、果実全般に含まれていて、乾燥したものだと凝縮される。切り干し大根、干しブドウなど。熱で壊れにくい。ただし、キュウリやスイカは体を冷やしてしまうことも。◆マグネシウムを含むもの（利尿作用）　・大豆　・黒ごま　・玄米　・ひじき　・ワカメ　◆ビタミンB6を含むもの（マグネシウムの働きを助ける）・ナッツ類　この2つは生理前にホルモンのバランスで不足しやすいので、生理前にむくみやすい人にもおすすめです。◆クエン酸を含むもの（疲労回復、代謝をスムーズにする）　・かんきつ類　・梅干し◆たんぱく質を含むもの（体内で血液中に水分を蓄える働きがある）◆ビタミンB1を含むもの（疲労回復で腎臓を活発に）　・豚肉　・大豆　・たらこ　・かつお　・ピーナッツ◆ビタミンEを含むもの（血流促す）　・かぼちゃ　・モロヘイヤ　・ナッツ類むくみに効果的なツボ　耳門（じもん）、翳風（えいふう）というツボには、次のような効果があります。　気の流れの調整、顔のむくみの解消、美白作用、リフトアップ、水分代謝を高める　痛気持ちいいぐらいの圧で3秒ゆっくり押して、ゆっくり離します（各5回）------------------------〓株式会社アップルトマト美肌専門店ハーツイーズさんの「バブル泡洗顔」CreamCream。エステサロンの人気商品の洗顔料。キレイに洗えるのに乾燥しないって本当？使用させて頂いてみたら、私は実感できるかワクワクしながら使用してみました。まず泡立ちが肌理細やかでクリームとついているだけあり、クリーミーです。お肌に乗せても優しい密着感。それなのに洗っている最中も、洗い流した後もさっぱりとしているのに感想しないんです!!!そして化粧水の入りの良いこと。その後の美容液やクリームなども馴染みよく入ります。汚れを取り除き化粧水などをつけないと、ちゃんと浸透しないのは分かりますが、キレイに洗える洗顔は余計に脂等も取り除くものばかりです。しかしながらこちらはキレイにしてくれるのは余分なもののみ。残すものは残して、要らない物だけを洗ってくれる優秀な洗顔料でした。ありがとうございます。 【使用量の目安】メークしてる時→2度洗い（１回　約２㎝）ノーメイク（朝）→１度洗い（１回約１㎝）パック→毛穴の汚れが気になるところに直接塗って１分放置。（約１㎝）○防腐剤・香料・着色料・アルコール・鉱物油・合成界面活性剤は不使用ですハーツイーズ・ファンサイトファンサイト応援中

miu 　 2011-07-02 16:22:32 提供：株式会社アップルトマト