2週間で-2.4kg達成したら新しいお財布買う。
少しでもダイエットのモチベーションを上げるため、こんな画像を作りました。
携帯のロック画面をこれにして、常に「私はダイエットをしているんだ」という気持ちを忘れないようにしています。
今日は60.1kg。-0.1kgでした。
■食事7:00 美禅食(54)、白湯500ml、水200ml12:00 スープ(トマト、わかめ、卵、豚肉、ピーマン、ごぼう、ブロッコリー)(150)、弁当(ご飯、エビフライ、ほうれん草とコーンのソテー)(300)、水500ml19:00 とろろ昆布(12)、ご飯(200)、梅干し(6)、コロッケ(397)、唐揚げ(300)、トマト(15)、チョコレートアイス(120)、ブラックコーヒー200ml、水800ml
■運動夜:全身浴40分(264)
今日は入浴剤を発汗作用のあるものに変えてみたのですが、さすがです。入って10分くらいしたらすぐに汗をかき始めました。
1554ー264=12901290ー2329=10391039÷9=115
■お通じなし
ああー…。やっぱり朝食を液体にしてしまったのでお通じが少なくなってしまいました…。
図書館で便秘に関する本を借りてきたので、それを読んで勉強してみようと思います。
美脚専用コスメ『KJ STYLE』がリニューアル!本品+テスター3種を60名様に
↑こちらに参加中です!
ゆうか 2017-04-03 21:06:52 提供:GR株式会社
Tweet |