┌┬───────────────────────────2014年8月5日
├┼┐ 　青木晃先生のアンチエイジングコラム！
│└┼┐　【運動とアンチエイジング（第8回：アンチエイジングについて） 】
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現代文明社会に生きる私たちは、便利な生活を享受しています。

しかしながら、
車社会は「歩く」という一番ベーシックな運動を奪い、
全自動洗濯機や全自動食器洗い機などのオートマチックな機器は
日常のちょっとした動作すらしない＝筋肉を動かさない状況を招くことに。

すぐに座ったり横になったりするラクチンな生活は
重力に抗する筋肉をどんどん弱めてしまいます。

筋肉や骨を正常に使わないと、
知らないうちに体のあちこちにひずみが生じてきます。

子供さんの運動会で父兄の徒競走などの競技において、
張り切ったお父さんがヨーイドンと共に転んだり、
アキレス腱を切ったりすることが良くありますね。

10代の頃の筋・骨格をイメージしても、
日頃の運動不足によって実際は色々な所が固くなっていたり、ひずんでいたりするわけです。

筋・骨格系のリセットが行われると、
自律神経を中心にした免疫系、ホルモン系、代謝系がスムーズに働き、
プチ不調、プチ病も改善されることが私たちの研究でもわかっています。

整体、カイロプラクティックなどのプロの技術者に見てもらうのもひとつの方法です。

また、最近流行りのバランスボール、ストレッチ・ポール、ヨガ、太極拳、ピラティス、
フラメンコなども体の内側の筋肉を鍛えることが出来、効果的といえるでしょう。

また、背骨のゆがみを取り、筋肉の働きを正常化させ、
末梢の血流をアップさせるような健康機器もありますので、
こういったものを毎日の生活の中に上手に取り入れることも良い方法です。

私自身は毎日１万歩をかれこれ５年半一度も途切れること無く続けています
（2,000日間連続！）。

50歳でフルマラソンを完走したいと思い、
３年前からは月100km以上のランニングも行っています。

先日、あるパーティで６年ぶりに久々会った先輩ドクターが

「青木先生、ホントに肌の色艶が若返っているね！」

と声をかけて下さいました。
私はこれを運動のお蔭だと思っています。

運動はなぜ美肌につながるのか？


▼続きはこちらより▼
http://ra-u-ra.com/aokiakira/3600/



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今後とも、スキンケアブランドRAURA ラウラを
宜しくお願い致します。