こんばんは二回目の更新はアルパカ&クマでお迎えどちらも彼からの物です今日は夕飯に、初めてコストコのピザを食べてみた。美味しそうに撮れなかった(ﾉω･､)大きいので、四等分してわけておいて、食べる時はそれを更に二等分しました。トースターでやりたかったんだけど、しまっちゃっててすぐ出せなかったので、フライパンでじっくり焼いた後レンチンしました。画像はレンチン前。ちゃんとしたお店で食べる物と比べてしまったらお店の方が美味しいけど、普通のスーパーなどのお品と比較すると、食べごたえがあって良かったです。ラウラの美容液、使い始めてから一ヶ月位…クマとか色々ひどくて不健康顔なのはおいておいて。こちらの美容液を使ったり、クレンジングを変えたおかげか、前よりは肌の状態が落ち着きました。左下(←)のは毛穴の開きやブツブツが特にひどかった時のクレンジングをこの間載せたDHCにしたら、前から使ってた化粧水も前より肌の奥がひんやりして浸透してってる感じがしたし、美容液も使い始めの頃よりハリを感じられるようになりました。肌の色が抜けたというか、透明感が出てきたので、ちゃんとお手入れしていけば夏はファンデ要らないかも。ここからは、自愛系の話。前回の記事には、ある＝無い、全てあるなどの話を載せました。今回は、前回載せた方からのメッセージの本題です。その方の質問は、自愛を心掛けているけど、自分の気持ちが自分で分からない時がよくある。今は何もしたくないと思う事が多い。このままじゃよくないからと、無理して「楽しいかもしれない事」をしてみている。こんな時、私なら(あさみわさんなら)どうしますか？というものでした。その方に返信させていただいた内容とあまり変わりませんが、記事として記録しておきます。●これは個人の感覚の問題なので、私からはあくまで「判断」という形になってしまうけれど、こういう時の「何もしたくない」は本音だと思います。「このままじゃよくないから」は、思い込み、エゴ。「無理して楽しい事をしない」は、イコール何もしないという事にはなりませんよね？生きているし、生活はしている。「何もしたくない」という気持ちはあっても「何もしない」という状況は通常無い。自愛は方法というよりも生き方で、方法として何かしようと思うと、しなくてはならないという気負い、義務になってしまって、その時点で自愛から離れて(外れて)しまう。 やらなきゃ◯◯だからやりなさい、と無理矢理押し付けるのはうるさい親、不必要な執事です。こういう時は、無理して楽しい事をと考えるより「無意識にネガティブを取り入れる」ことをしない事に目を向けた方がいいかもしれません。そっちの方が大事です。私の場合、自愛前は何もしたくない…と思いながら、自分に汚い景色を見せ、汚れた空間で生活させ、醜い思考をし、嫌な情報を受け取っていた(悪口を言う人の近くに居るとか、嫌な事を言われてそれをいつまでも引きずって苛々したり＝まんまと相手に支配されている。他には可愛くなりたいのにモテない女が集まる板を見てる等)それを、自愛を始めた時は、綺麗な景色を見せ、快適な空間の中で生活させ、自分が楽になる思考をし、嫌な情報は拒絶する。条件をつけて「あれは出来ない、これはアレが手に入ってからにする」と思っていた事をさせてあげたり、与えたり、その表情を自分に許可したりする。という方に変えました。どちらも何もしたくないと思っていたとしても、どちらも生活していて、どちらも自分に対して色んな事をしている。前者と後者では自分に与える影響が全く違います。「あーうぜー何もしたくねー」でダルダルーで、ただお腹に入れる為だけのご飯を適当に済ませてメイクも落とさず寝て、翌日朝から苛々するのと、「今日は疲れたな… 」と思った瞬間「お疲れ様、よく頑張ったね」と自分に優しく言ってあげて、疲れてるからお風呂でマッサージしてあげて、サッとでもいいから自分で作ったあったかいご飯や美味しい物、好きな物等を食べさせてあげて早めに寝よう、だと、後者の方が翌日スッキリすると思います。慣れてないと億劫に感じるかもしれないけど、どっちも同じ「面倒」なら、慣れたら後者の方が絶対楽です。私はネガティブを引きずりやすいので、ドラマ等を観終わったら無駄にテレビをつけてダラダラ観続けたりはしません。前回記事で載せたようにドラマ自体が…な例もありますが、ニュースは特に。寝る前や、ボケーっとした状態の時に、悪い情報の読み上げを流し続けるのは避け、気付いた時点ですぐに消し、その後も起きてるならリラックス出来る音楽を流しながらゆっくりお茶でも飲んで、その日一日の「良い事」だけを思い出しながら日記に記録したり、頑張った事を書いてそれを褒める文も書いてから寝たりします。あと、これはメッセージを下さったご本人様にもお伝えしたのですが、何もしたくないという気持ちが出てくる事自体、今見ているもの、している事、持っている思考、そのどれかや、もしかしたらその全てが嫌という叫びかもしれません。(今の状態でどこか、又は全てが「心」が望んでいる事から外れているのにやらされ続けているから、疲れて全てが嫌になっている。本当は何もしたくないのでは無くて、疲れる事、心から外れてる事をしたくないだけ)体も、沢山動いて疲れたら「もー動きたくないよー！」となりますよね。叶える事に執着していたり、自分に目を向けず、無理矢理に現実だけ(例えば彼、好きな人など)を動かそうとしている時も、何もしたくないが出てきたりします。もし思い当たる点があれば、それをやめて、自分を癒してあげて下さいね(^^) スキンケアブランドRAURA ラウラ

天海 　 2014-06-06 22:48:00 提供：ラウラ（RAURA）　三高販売株式会社