『あなたにピッタリの寝具がみつかる!【シンカシング】 ファンサイト』
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投稿内容のテーマ
快眠のための「マイルール」をブログに投稿してください。
・日頃から実践しているおススメの方法
私は腰のオペを受けた後も下半身の血流が悪く足が冷えます。
そのためには身体を温めなけばなりません。
本当は温泉入浴がいいのですが、
お風呂で少々ぬるめのお湯でじっくりと温まってから寝るように心掛けています。
夏は暑いのでじっくりと温まっていられないので、
足だけでも温める様にお風呂に入ります。
温まることによって血流が良くなり冷えが少しでも解消されます。
それに副交感神経優位になり、
リラックス効果で眠りに就けることができると感じてます。
だから冷え性対策になるので女性の方々にお勧めです。
・「良い」と言われて試してみたけれどうまくいかなかった方法 など
お酒を飲んで寝ると寝つきが良いとよく聞いていたので、
焼酎を飲んでいた時もありました。
初めの頃は眠れて良かったのですが、
でも段々と飲酒量が増え適量を超えてしまい、
最後は寝付けず寝たかどうかわからなくなってました。
今ではお酒は飲まないです。
アガヤン 2017-04-25 23:46:52 提供:シンカシング
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