サイクルツイスタースリムでスリムになろう！サイクルツイスタースリムは・・・・１日１０分で効果を実感！・カロリー消費量はウォーキングの３倍以上サイクルつツイスタースリム体験談動画【You Tube】カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！筑波大学実験データ公開サイクルツイスタースリムによるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。つまずきや転倒が問題になっている高齢者ですが、このトレーニングなら軽い負荷でも大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、つまずきの防止、寝たきりの予防にもなるそうです。私も１０代の頃はダイエットのためによく運動していて、エアロバイクもしてたのですがあまり効果がなかったです。一番効果があったのは、サイクルというマシーンで立ったまま両手足を交互に動かしながらツイスト運動をするマシーンです。やはり、体をひねりながら有酸素運動をするのは効率よく痩せえるようです。４キロ痩せてなんとか体系を維持していたのですが、事故で腰を痛め膝に負担がかかり膝関節痛になってしまいました。一気に７キロ太り、食事制限をしても元に戻りません。もともとウエストは細く下半身デブだったのですが、お腹周りにもしっかり脂肪が付きす持っていたスカートが入らなくなりました。ワンピースばかり着るようになってしまいました。歩くと膝が痛いので、買い物も車で行ってしまいますし、ますます運動不足です。運動しないと体が衰えていくのは分かっているのですが、歩くと痛いので歩かなくなりました。以前唯一ダイエットに成功したサイクルというマシーンは立った状態でするので、膝を痛めた私には続けることができず、友達にあげたのですが効果が出ているようです。サイクルツイスタースリムだと上半身に負担がかからないので、膝や腰が悪い方にもお勧めのようです。私の場合事故で早くに膝を痛めましたが、女性の場合年齢とともに膝に負担がかかり膝のお皿が変形する方が多いそうです。今は膝にまったく異常のない方でも、運動するなら膝に負担がかからない運動の方が良いと思います。サイクルツイスタースリムは日常生活において姿勢保持には使用されますが、運動にはほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用することが可能だそうですよ。また、負荷調整ダイヤルがついているので、負荷が大きくなるような設定で運動を行えば、より多くのカロリー消費が達成できます。当実験における負荷をやや強くした実験では、通常歩行に比較して約３．５倍のエネルギー消費効率があったそうです。サイクルツイスタースリム＆サプリでスリムになろう！【1ヶ月モニター募集】

ピンちゃん 　 2010-02-01 17:03:45 提供：アクセスジャパン株式会社