今日は天気も良かったし前回のカイロから時間が空きすぎるのも良くないので予約して出かけました元気な時は歩いて20分で行ける駅も今は遠い。。。なので20分に一本のバスを使って最寄り駅まで。今までは、わりとせっかちだったのですが最近の自分の動作の遅さにようやく慣れてきてゆっくり落ち着いて用意が出来るようになりました自分なりにお風呂につかって温めたり夫様もマッサージをしてくれたりで(里帰りしたら誰もしてくれないよ～って言われながら(笑))反省したのか？このヤローMAX痛かった時よりは少しずつ良くなってる気がします今日のカイロは前回痛みに悶絶した仰向けで足の付け根の奥の筋肉をほぐすヤツからグ～っと押される度にフゥ～っと息を吐かないと死にそうです私、陣痛逃し、上手に出来る気がするそれと平行して右足を庇いすぎた為にパンパンに張った左のふくらはぎに電気を流してもらいました。一通りグイグイされ、やっと横向きの状態になり骨盤をしめたり、筋肉の緊張をほぐしたりする施術ｷﾓﾁﾖｶｧ～その後仰向けで足をストレッチ。あちこち固まっていたようで痛い～痛い～終わった後はスッキリしましたあと、あぐらについて聞いてみたらあぐらは骨盤に均等に負荷がかかるのが良いとのことです。お姫様座りやアヒル座りは骨盤を歪めてしまうので椅子のない我が家はあぐら、もしくは正座(足が痺れないよう正座用の枕があると良い)が良いんだとか。あと、就寝時は一番良いのは仰向け。。。ﾑﾘｯｽまたは、痛い方を下にしてクッションなどを挟んで寝るのが良いけど中にはそれが痛いと言う人もいるからそれぞれですね～だって。あと、これは施術中に痛かった部分を伸ばすストレッチなので共通かは分からないけど椅子に座りながらのストレッチを教えてもらいました。①お尻のストレッチ椅子に浅く腰を掛けて、左膝の上に右足首を乗せます。この時に骨盤は立てた状態のまま右膝を右手で下に押します。②骨盤前側のストレッチ立った状態で右足を椅子に乗せ骨盤は立てたまま前に体重をかけていく。(アキレス腱伸ばすヤツの後ろ足を椅子に乗せてる感じ)この時に腰をそらさないように注意。①も②も15秒以上しないと筋肉や筋は伸びないらしいです。これを間を見つけてちょくちょくする事を進められました。ネットで「椅子 ストレッチ 腰」で調べたら似たようなのが出てましたしかし、我が家には椅子がない(笑)夫様の仕事用の椅子は高すぎの柔らかすぎ。。。椅子買うかぁーと思っていたのですが見つけてしまいました。ちょうど良い椅子？をトイレの蓋して座ったら高さ、固さともバッチリそして何より抜群の固定力トイレの度にすれば良いかｷﾀﾅｲ？しばらくこれでやってみますちなみに今日はランチに980円の一口ヒレカツ食べちゃった～それでも横浜駅で物欲と戦いなから何も買わずに帰れた自分を褒めてやりたい(コーヒー普通に飲んでるくせに今さらノンカフェインのローズヒップ＆ハイビスカスティーとか買おうとしてた)夫様は今日は送別会だし、夜は簡単にすませよう♪Android携帯からの投稿マタニティー用のオイルこれこらのケアに大事だね♪新生活【オーガニックアルガンオイル】お肌のケア、マタニティオイル！モニター第2弾

ジジ 　 2013-03-19 20:11:00 提供：株式会社ACE