モニプラさんで株式会社アグリ・サンのミニオクラ５パックを頂きました


一口サイズのとーってもかわいいオクラ
ちっちゃくて丸々いただけちゃいますっっお弁当用にも良さそうです～

オクラは食物繊維やビタミンが豊富で、整腸作用や滋養強壮にも効果の高い野菜のひとつ
中でも、ミニオクラはふつうのオクラよりも食物繊維が多いのだとか

慢性便秘の私は、３日に１回もよおせばいいほうで・・・
とにかく悩ましいのです
サプリメントや漢方や薬などに頼るのも手だとは思いますが
やはり、体のことを考えると・・・・

食生活で改善できるのはとっても魅力的ですね

オクラに便秘解消に効果的だとは知りませんでしたし・・・・
今まで、毎日続けて食べてみるなんて思いもしませんでしたので
とっても素敵なモニターに選んでいただけたので光栄張り切ってチャレンジします


まずは、毎日続けられることが大事ってことで・・・手軽に食べれるオクラの食べ方をご紹介
さすがに、毎日なにかオクラを入れた料理をするのは無理でしょ
でも、これなら１度作れば１週間はもちます

おくらの浅漬け～


作り方は超簡単
①ミニオクラを沸騰したお湯で１分ゆでる
②ざるに移し湯きりをして、タッパーにうつす
③かつおダシの市販の浅漬けの元などをオクラが漬かる程度いれる
④塩昆布を上からのせる
⑤冷蔵庫で保存

こちらは株式会社アグリ・サンのおすすめの頂き方っっ
とーっても簡単で本当に美味しいです

そして、これだけだと飽きちゃいそうなので・・・



茹でたオクラをツナ＆ポン酢＆マヨネーズで和えてみましたぁ
最後にゴマを振りかけていただきますっっ


毎日、こんな感じで朝かランチのお弁当に入れて5～8個ほど頂いていますっっ


効果は・・・・普通に１日１回もよおすようになってきた気がしますっっ
なかなか、すぐには解消ってワケにはうまいこといきませんが
意識して、きちんと食べ続けることが大切なのですね～

簡単に毎日の食事に取り入れることが出来そうだしっっ
地道にオクラとの生活を続けて、きっちり食物繊維を摂取して
お腹環境を整えていけたらいいなーって思いますっっ


モニプラさん、株式会社アグリ・サンさん、モニターに選んでいただきありがとうございました
これからも続けまーすっっ

noritube 　 2010-08-07 17:18:03 提供：株式会社アグリ・サン