白ニキビに関するアンケートカラオケで歌った後にカロリーが出てくるやつがありますよねヽ(^o^)丿私は歌が大好きなので、好きなことがダイエットに繋がってたらいいな～と思って歌で痩せることは出来るのか調べてみました(*^^*)歌には発声法というのがありますが、なかでも基本となっているのが腹式呼吸です。腹式呼吸は体の中心にある横隔膜を使用しています。体の中心部を動かすことで、その運動は内臓までにも及び、高いカロリーを消費することが出来ます。10分間歩いた時に痩せることが出来るカロリーは約20kcalですが、歌は1曲10～20kcal消費出来ます。歌い方やどんな曲かにもよりますが、だいたい3曲歌い続ければ、10分間歩き続けるのと同じかそれ以上のカロリーを消費出来ます(*ﾟﾛﾟ)はあ～！びっくり！(｀･ω･´)また、歌は地味に顔の筋肉も使っておりますので顔痩せしたい人にもおすすめですね！普段使わない表情筋を使うことが出来ます。この裏を返せば普段表情筋を使わないから表情筋が上手く使えず上手に歌えないっていうのもあります(^^;)私はこの夏休みで壁を1つ突破したのですが、夏休み前は脱力が出来ず、良い声で歌うことが全く出来ませんでした。意外とダイエットの勉強は歌の勉強にも役立ったんですo(^-^)oもしも消費カロリーが高い歌を発見した場合はブログに書きます(笑)では、夕食記録です♪・野菜スープ・ポテトサラダ・納豆作ってから思ったけどすごい変なメニュー(^^;)納豆を夜に食べるとなるとどうしても和食にした方が良いみたいですね(*ﾟﾛﾟ)朝も基本味噌汁飲むんで和食。昼の時間がある時に好きな洋食を作る時間にしようかな(*^^*)では、次は今回ちらっと出た表情筋について調べてみようと思います♪・小顔効果・歌唱力アップこの2つは絶対期待出来るんですけど、他にも美容に繋がることがないか探ってみますヽ(^o^)丿

ちゃんなわ 　 2014-08-26 21:45:13 提供：株式会社ドクターRe9