コンパクトなダイエット器具、２WAYステッパーを愛用してます2WAYステッパー見た目もピンクで可愛いんだけど、これが持ち運び便利なとっても軽量なんです。だから好きな所へ移動して、テレビみながらとかながらエクセサイズが出来ちゃいます表示メーター（電池式）がカロリーや歩数を表示してくれるので、エクセサイズの励みになるよ。意外と時間経ってて消費カロリー上がってたりするとスゴック嬉しくなっちゃいます専用マットがついてるので、床を傷つける事なく、マットごと移動して好きな場所でエクセサイズ2WAYで上下運動と、ツイストの両方が楽しめます。奥の穴にピンを刺すと上下運動が・・かなり稼働域が広いので、しっかりふくらはぎに負荷がかかります。しっかり踏み込んでも良いし、軽めの踏み込みで早めのステップでも良いと思う・・なにげにしっかり踏み込もうと思ったらかなりの運動量・・結構ふくらはぎにきます・・なので大体軽めに踏んで早いペースで走る感じでやってます。調子良い時はしっかり下まで踏み込む感じ・・これがかなりの運動量手前の穴にピンを差し込むとツイスト運動・・一緒に腕も振りながらツイストすると運動量もあがります。ツイストは足だけでなく、ウエスト二の腕、お尻にももろに効いてくるので、こっちの方が運動量高くなる感じ。私は両方を１０~15分づつくらいしてるょ・・大体テレビ見ながらしてるので気が付いたらかなり長い時間運動してる事も・・・ながら運動が出来ちゃうので、凄く続けやすいさすがにまだ家事をしながらはできてないんだけど・・テレビ見ながら快適に運動して、引き締めてますｯ特にツイストは腕も思いっきり振っておなかもきゅっと引き締めながら意識してすると、かなり違うｯウエスト引き締まってくるよ・・ついでにインナーマッスルも意識するようにするとさらに運動量アップｯ好きな場所に移動できるのが本当魅力的で、場所もとらないから、隅に置いておける・・テレビの部屋に持っていったり、部屋で集中的にエクセサイズしたり・・残念ながら旦那が乗ったら壊れそうなのでお勧めしてないんだけど・・・この調子で行くと夏までに生足も夢じゃないかも・・でも特に今はウエストシェイプにかなり効果感じてる徐々にスピードも上がってきたので、かなり汗もかくようになってきたｯさらに手を上にあげて振りながらツイストすると肩こりも軽減するし、ダンスしてるみたいで楽しくなります・・・これなら引越ししても、安心して持ち運びできちゃうし・・ストレス発散にもなっちゃうしね・・夏までに美脚目指してこの子にいっぱいお世話になっちゃいますにほんブログ村人気ブログランキングへ『ありんこ屋（アルインコ直営店）』

エミリー 　 2012-05-17 20:32:44 提供：ありんこ屋