家事とたまのお出掛け以外は
ほとんど身体を動かすことのないごまめ・・・


かなりの運動不足です。


座っている時間も長いので
特に下半身がぶよぶよな感じ


わんことお散歩していた時はよかったんですけど
わんこがケガをしてお散歩に行きたがらなくなってからは
すっかり運動する機会がなくなっちゃったので


寝る前にストレッチやプチ筋トレをしてはいるものの
まったく追いついてないせいか


最近階段の昇り降りがすごーく辛いんです




そんな訳で・・・運動不足を解消するために使いはじめたのがこちら。




ありんこ屋
　さんの　2WAYステッパー












ステッパーは使っていたことがあって
ダイエットの度にハードにお世話になっていたんですが
油漏れがひどくなってきて使えなくなっちゃったんです。




ピンク色で可愛いんですけど
９キロとちょっと重め。




でも、ステッパーのいいところは省スペースで
有酸素運動が簡単にできるところなんです。




この　2WAYステッパー 　はマット付きなんですけど


５０cm角もないマットなのでホントに省スペースでできちゃいます。
















省スペースなだけでなく嬉しい機能も




まずは表示メーター。




歩数をカウントしてくれるんですけど
それだけでなく、運動時間と消費カロリーもわかっちゃうので
運動の目安にできてとっても便利














使いはじめに電池を入れれば
あとはステップを踏みはじめるだけで
勝手にカウントしてくれるので
スイッチを入れる必要がないんです。














運動不足なごまめ。
最初は３分で７３歩しか踏めなかったんですぅー


しかも３分踏んだだけで足がパンパン


３分でこの回数だと１０キロカロリーしか消費されないのよね












使いはじめてからそろそろ１ヶ月たつくらいですが
だんだん３分間に踏める回数も増えてきた感じです
















でも、まだ３分が精一杯な感じなので
今の所は無理せず１回３分を１日に何度かやっています。


なので１ヶ月続けても体重などに変化はないですが
階段の昇り降りはすごーく楽になりました


少しずつですが運動不足解消には
なっているようです。


続いての嬉しい機能ですが・・・


2WAYステッパー とあるように


このストッパーを差し替えるだけで・・・













上下ステップとツイストステップの２種類のステップが踏めちゃうんです

ごまめは　ウエスト　にきく　ツイストステップ　がお気に入りぃー




ステッパーはただ歩くだけより
負荷がかかる分
ヒップやもも、ふくらはぎにきくんです。


ペットボトルにお水を入れたものを両手に持って
大きく振りながら踏むと二の腕もしまっていいんですよぉー




外を歩くのも気持ちいいですが
お天気がわるいと歩けなくなっちゃうし
歩ける時間も限られちゃうので
続けるのが難しいですよねぇー。


でもステッパーなら
テレビを見ながらでもできるし
パソコンをしていて疲れたなぁーていう時に
ちょっと踏むと身体がスッキリしていい感じだったりします















ごまめの場合はドラマを見ながら踏むのが日課という感じ





無理せずちょこちょこ毎日続けて
運動不足を解消したいと思います









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gomame 　 2012-05-25 12:00:00 提供：ありんこ屋