『女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)』
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2016-01-07 23:59:53
トレーニング2回目!
テーマ:Health
本日も筋トレです!本日も渋谷のALLURAさん☆彡勿論運動着に着替えます。こんなに運動着を着るのは小学校の教育実習以来ですね。1時間程筋トレスタート。自分でジムに通っていた時は3時間とかトレーニングしてましたが、ちゃんとトレーナーさんが付くと、1時間でも自主トレ3時間以上の効果があるようです!!今日も一番痛かったのは背中の筋肉をほぐす体操?かな…(;´Д`)自主トレじゃ絶対やらない種目wそして、今回ご紹介する体操はスクワット。ダンベルを使ってやります。まず足を結構開いて、つま先を外に向けて立ちます。そんで、そのまま下に座り込む。お尻が後ろにさがったり、上半身が前に倒れないように注意!膝が90°になるくらいしっかり座り込みましょう!簡単そうでしょ。簡単です。でも繰り返すとしんどいのよね…(;´∀`)どんどん座り込みが浅くなる…(≧艸≦*)でも背中の筋肉グリグリするやつが一番しんどいwww次のトレーニングは来週。今日もトレーニングの後は肉!!!…
る~ぃ 2016-01-07 00:00:00 提供:女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)
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“からだよろこぶ、美しさ”を手に入れたいあなたへ
株式会社シブヤテレビジョンが運営する女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)は、美を追求する女性にとって永遠のテーマである、「ダイエット」専門のトレーニングジムです。
ただ痩せる、体重を減らすことよりも、本質的な美と健康の追及を目的とし、長期にわたって女性らしい美しい体型を維持することに特化した独自のメソッドで女性のダイエットと健康をサポート致します。
所在地:東京都渋谷区道玄坂2-25-6 ホリウチビル7F
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