女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)

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『女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)』

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食物繊維や酵素をサッとプラスできる♪ヨーグルト・納豆などにトッピングもOK「玄米酵素ハイ・ゲンキ」

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【健康第一】青森県産 熟成黒にんにく「黒青森」 200gモニター【20名様】

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新生活の不安なんて吹き飛ばそう♪「ナチュアシスト 」で、あなたの腰の不安は解決!__★モニター10名様募集

住友ゴム工業株式会社

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【睡眠時に血行を促進・コリを改善】Instagram投稿5名様募集★着て寝るだけのリカバリーウェア

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【クビレメイクモニター2名募集】女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA

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トレーニング7回目!


本日も渋谷ALLURAさまでトレーニングです!!本日は週始めの測定日。いつもの測定服で体重やら体脂肪やら、あちこちのサイズを測ります。週末の自主トレ効果もあってか体重は順調に落ちたものの、問題の体脂肪が…(;´Д`)本日もトレーニングで筋肉増やしましょう!!今日ご紹介するのはお尻にきくトレーニング。ヒップアップの期待大です♪まずはペタンコのボールの上に足を置いて寝転がります。両腕は手のひらを上に向けて左右に開きます。このまま腰を上げて体を斜めに一直線にします。これを繰り返して、20回。これが出来たら、ボールの位置を体から離して足を身体から遠のけた体勢で同じように腰を20回上げる。内腿とお尻の筋肉を意識してやるのが◎みたいです。ゴムを使うトレーニングもあります。こんなトレーニングはないけどねww今日は今までにも増して激しい筋トレだった…(;´Д`)次回は最後のトレーニング。今までで一番激しいトレーニングになりそうです…そしてトレーニングの後は肉!今日は家に帰ってむね肉を使ったスープお肉食べて、ダメージを受けた筋肉を回復させましょう!ついでに、このスープの中には昨日戦って取り出したスルメイカの白子も!今日も自主トレ頑張ろう!!ALLURA(アリューラ)ファンサイト参加中

る~ぃ   2016-01-26 23:59:31 提供:女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)

企業紹介

女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)

“からだよろこぶ、美しさ”を手に入れたいあなたへ
株式会社シブヤテレビジョンが運営する女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA(アリューラ)は、美を追求する女性にとって永遠のテーマである、「ダイエット」専門のトレーニングジムです。
ただ痩せる、体重を減らすことよりも、本質的な美と健康の追及を目的とし、長期にわたって女性らしい美しい体型を維持することに特化した独自のメソッドで女性のダイエットと健康をサポート致します。

所在地:東京都渋谷区道玄坂2-25-6 ホリウチビル7F
JR「渋谷駅」 徒歩約3分
京王井の頭線「神泉駅」 徒歩約7分

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