女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）／女性専門パーソナルトレーニングサロンA...の口コミ（クチコミ）・レビュー（る～ぃさん）

2016-01-07 23:59:53トレーニング２回目！テーマ：Health本日も筋トレです！本日も渋谷のALLURAさん☆彡勿論運動着に着替えます。こんなに運動着を着るのは小学校の教育実習以来ですね。１時間程筋トレスタート。自分でジムに通っていた時は３時間とかトレーニングしてましたが、ちゃんとトレーナーさんが付くと、１時間でも自主トレ３時間以上の効果があるようです！！今日も一番痛かったのは背中の筋肉をほぐす体操？かな…(;´Д｀)自主トレじゃ絶対やらない種目ｗそして、今回ご紹介する体操はスクワット。ダンベルを使ってやります。まず足を結構開いて、つま先を外に向けて立ちます。そんで、そのまま下に座り込む。お尻が後ろにさがったり、上半身が前に倒れないように注意！膝が９０°になるくらいしっかり座り込みましょう！簡単そうでしょ。簡単です。でも繰り返すとしんどいのよね…(;´∀｀)どんどん座り込みが浅くなる…(≧艸≦*)でも背中の筋肉グリグリするやつが一番しんどいｗｗｗ次のトレーニングは来週。今日もトレーニングの後は肉！！！…