女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）／女性専門パーソナルトレーニングサロンA...の口コミ（クチコミ）・レビュー（る～ぃさん）

トレーニング４回目！折り返し地点です！！！！
今日も気合入れて渋谷のALLURAさんへ。

本日ご紹介するのは私にとってはかなりしんどいストレッチ！！
まずは、斜めの台を準備します。畳んだ座布団で代用できそうΣd(ゝω･o)

前の足は９０°、後ろの足はななめの台にのせて後ろにひきます。
台に載せてる方の太ももを伸ばします。

両手を左右に広げて、肩甲骨を伸ばします。

そして、
トレーナーさん私の『痛い～o(；>△<)o』を無視して、ガンガン足首を腿の裏につけようと押します。

瞬きをしたら見過ごしてしまうくらいの瞬間は着くのですが、あまりに瞬間の為写真に収めることはできませんでした(;´∀｀)
全然ついてませんが、これでもかなり痛い…


他にも普通のダンベルと違う

丸っこいダンベル（？）を使ったトレーニングもあります☆彡
今度紹介しますね～(*^-^*)ゞ

本日の体重測定の結果は、




体脂肪がまた増えてる～(;´Д｀)


水分量も減っているので、どうやら水の摂取量が足りないとのこと。
しかし、水嫌いの私にとっては水を飲むのが結構苦痛…(´･ω･lll)


トレーニングの後、汗をかいて喉が渇いてる間に、ガンガン飲んでおこう！

ついでにお水の１日目標摂取量は２リットル。

つらい…(;´Д｀)