女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）／女性専門パーソナルトレーニングサロンA...の口コミ（クチコミ）・レビュー（る～ぃさん）

今日はトレーニング最終日です。
最後のトレーニングも勿論いつもの渋谷ALLURAさま


今日もあれこれ使ってトレーニングです(*^-^*)ゞ

この赤いボールにはホントお世話になりました( ^ω^ )
腹筋の時にこのブヨブヨボールを背中と床の間に置いたり、膝の間に挟んだり…
ついでにこの写真は最後のトレーニングが終わった後に撮影したので、汗だく、髪ボサ(笑)

本日紹介するトレーニングは、シックスパックを作るのに有名なもの！
使うのはバランスボール。

バランスボールを足のしたに置いて、腕立ての体勢になります。

これでバランスを取るだけでも、全身の筋肉を使います。

この体勢から腰を上げて、脚を曲げます

これを繰り返します。
どんどん腰が上がらなくなりますｗｗｗ
シックスパックを作る為に、頑張ります！


そして最後のトレーニング修了。

勿論本日も写真撮影と計測。
体重は順調に落ちて、この１か月で約２キロ減(*^▽^*)
体脂肪はあまり変化がなかったのですが、どうやら女の子の日とかぶっているからみたい(;´･ω･)

サイズはウエストが３ｃｍ減！！！
足や腕は最初の測定では左右差が０．５ｃｍ程あったのですが、
最終測定では全て左右のバランスが一致！！！
太ももは２．５ｃｍ、二の腕は１．５ｃｍもサイズダウンしました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

ついでにサイズだけじゃなく、骨格筋の重さも左右均等になっていました( ^ω^ )

↑トレーナーさん達はダンサーさんなので、依頼されるポージングが普通じゃないｗｗｗｗなんだこりゃ(笑)

この１カ月間ホントお世話になった美人トレーナーさん♥♡(｡￫ω￩｡)♡♥

ALLURAのトレーナーさんとなら、運動嫌いな人でもメッチャ楽しくトレーニングができちゃいます！！

いつもはトレーニングの後は肉！を食べてましたが、本日は

ドーナツ！！！

小麦粉×糖！( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡:.ﾟ
感動的においしい～☆彡

そして

プライドポテト。

ダメダメな食事ですが、今日はよしとしましょうｗ

１カ月間頑張りました！
そしてALLURAさま、トレーナーのYさんありがとうございました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

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