猛暑や節電の影響で、例年以上に寝苦しい夜が続く今年。睡眠は美肌には欠かせないだけに、心地よく眠ることが美しさへの近道。逆に睡眠不足が続くと、日に日にお肌はボロボロに。さらに気力まで失われていく。「きちんとカラダが休めていないと、心が病んでいくため、軽症うつ病の人の85％が不眠症といわれています。また免疫力を低下させるので、病気をしやすくなります」（整形外科・山田朱織先生）睡眠時間が長ければ良いというものでもないだけに、正しい知識を得ることが大事だという。そこで快眠にまつわるウソ・ホントについて、専門家に伺った。ひとつ目は、「6時間寝ないとダメ？」という説についてだが、「△」と回答。「４時間半で十分な人もいれば、8時間以上寝なければダメな人も。個人によって理想の睡眠時間はかなり差があります。大切なのは時間よりも睡眠の質。深くぐっすり眠れて、朝ぱっと起きられることが重要です」また、「寝る時間が長いほうが痩せる」という説もあるが、呼吸器内科先生も「△」と説明する。「寝る時間が長いほど食事や水分を摂らないので、その分だけ体重が減少するのは当然のこと。ただし、それは一時的なことで起きて食事や水分を摂れば元通りに。痩せたとはいえません」　また、誰もが考えるであろう「睡眠時間は寝だめで補える？」「×」と回答。「寝だめは基本的にできません。週末だからといって昼までダラダラと寝てしまうことで、むしろ生活リズムが狂い、夜寝られなくなってしまうことも。悪循環に陥るだけなので朝はきちんと起きる習慣を。」---------------〓ヘアケア製品を選ばれる時の決め手は何ですか？また、ラウアをモニターしたい理由もお書きください。ヘアケアの製品、結構、選ぶのも大変ですし、探し当てるのは至難の業だったりします。でも一番は体によくない成分を避けることですね。しかしながら微量のものは気にすることなく、保存上、利便性を考えると致し方ないと思っています。ラウアはセレブご用達で、未発売。それが11月に解禁となる訳ですが、未だ発売されていないので、それを試させていただけるのも魅力的です。こちらのラウアは耳慣れないオイルが配合されているのですが、それが売りの一つでもあります。健康的な髪に使用すればするほどに近づいていく製品だと思われます。日本初上陸記念★【rahua（ラウア）】3日間お試しモニター50名様募集！　←参加中

miu 　 2011-08-15 01:19:48 提供：株式会社アルファネット