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毎日毎日・・・寒いですね
私は北海道在住なので、毎日、氷点下２０度の気温と、
肌の乾燥・寒さによる筋肉硬直疲れ・冷え性と戦ってます

私は、アラフォーで乾燥肌なんです
だから、適切なマッサージをして、美容効果ＵＰさせるように努力してます
正しいマッサージは、次のような効果が期待できます。

●肌の弾力を保持し、小ジワを予防
●肌を引き締め、抵抗力を高める
●血液やリンパの流れを改善し、ターンオーバーを促進する
●表皮の古い角質層が剥がれ落ちることを促進する
●肌表面の油分・水分のバランスを整える

特に年齢を重ねたアラフォーの乾燥肌は、肌の弾力が失われて小ジワができたり、
ターンオーバーが遅れることで、肌表面の角質層が硬く厚くなったりしますよね
マッサージは、まさに、そのようなアラフォー肌さんの救世主のような存在です

あと、マッサージは、顔の中心から外側へ、下から上へが鉄則
シワの方向と直角に動かすことが基本
シワに沿ってマッサージしてしまうと、シワが深くなってしまうので、ご注意を

それから、日焼け後など皮膚が不安定な状態の時や、
精神的・肉体的な疲れがたまっているときなどは、逆にマッサージは避けた方が良いらしいです。

次に冷え性ですが・・・

私は超がつくほど冷え性です。
なので、自宅で出来る、色々な冷え性対策をしてます

【お風呂】
● 足指マッサージと体操
● シャワーマッサージ
● 足指乾布摩擦
● ヘチママッサージ
● 足指体操
● ストレッチ
● ふくらはぎストレッチ
● 足指塩マッサージ
●冷水でパシャパシャ
●半身浴

【居間】
●アロマ加湿器使用
●イオン美顔器とシートパックを週に３回

【就寝方法】
●寝る前に乾燥機で布団を暖める
●湯たんぽを使用

【服装】
●5本指シルク靴下、5本指綿の靴下、シルク靴下・・・を重ね履き
●天然素材の腹巻きや毛糸のパンツ着用

【外出時】
●リップクリームとハンドクリームと美容液を携帯

これが私の、乾燥＆冷え性対策です
結構、効果がＵＰしてきてますよ
乾燥＆冷え性で、お悩みの方・・・良ければ試してみてくださいね

みゃっきー 　 2012-12-30 18:27:36 提供：株式会社ホロニック