モニタープラザでは『日本初！ブログから世界の食糧問題を解決する／TASTY BLOG キャンペーン』を実施中です。


自分の書いたブログ記事２つがアフリカの子供達の給食１食になるそうなのでキャンペーンに参加してみました


そして　このキャンペーンに参加すると『ametutiシリーズ』の5アイテム「ウォッシュ（洗顔料）」「ウォーター（化粧水）」「ミルク（乳液）」「エッセンス（美容液）」「マスクリゾート（美容液マスク）」を10セットが抽選で当たる！という
素敵な企画です。


ブログテーマは、「美しさのための“食”」です。


肌の美しさや若さのために積極的に摂っている食材、工夫している料理方法、朝昼晩の食事に心がけていること・・・ということですが・・・。


私が一番心がけていることは　なるべく　自炊する！ってことかな。
自分で　選んだ食材で　自分で料理する・・。
もちろん　外で食べることも大好きなんだけどね


自分で料理すると　お野菜をなるべくたくさん取り入れたり、バランスいい食事にしよう！とか、味付けは塩分控えめにしよう！とか　自分の体の事を考えて作るから　外で食べるよりもヘルシーな食事が摂れるところが良いよね。


他には季節のものを食べるとかね。まぁ季節のものを食べるっていうのは　お買い物行ったときに並んでるものが　季節ものだったりするから　特別気をつけてはないかも・・だけど


冬は体が冷えるから　温かいものをなるべく食べて体を冷やさないように！とか・・。


あとは　お水をたくさん飲むようにしてるかな。
以前　一日に摂る水分量が少なすぎます！って　お医者さんに言われてから　なるべく水分を多く摂るようになったかなぁ。


水分不足だと　便通も悪くなったりするからね。
便秘になると　お肌にも良くないし・・。
お水は大切ですね～


日々の生活の「食」で　心がけてることはそんなところでしょうか

なお 　 2008-12-11 12:01:27 提供：株式会社　トランスメソッド