おはようございます ¨̮⑅ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 体重前日比±０妊娠前＋4.3㌕▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ 33w3d♡ゾロ目～(∩❛ڡ❛∩)笑笑昨日歩きすぎたのか？！(万歩計作動してなかったのが悔しい☹w)足がダルおもヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞ外食したからか胃が痛くて寝苦しくなったけど朝起きたら不快感なくなってました♡外食すると食べきれない＋夜ごはん無理やな..☹おまけにこの間大丈夫になった～♡と思ったヴィクシーのボディークリームのにおいまた無理になりましたヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞなんでーーー？！気持ち悪くなるヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ﾉﾞ後期悪阻ってにおいもまただめなるの？むしろ後期悪阻なの？！またまたまた６時に目が覚めたのでベッドでごろごろごろ◡̈足もだるいし股関節ストレッチ♡寝ながらできるやーつ♡※ネット参照させていただいてます。画像 文章ともにお借りしました。1. 脚を伸ばした状態で仰向けに寝る2. 息を吐きながら左右どちらかの脚の膝を曲げ、胸に引き寄せる3. ゆっくりと脚を元に戻す4. 左右交互に5回ずつ2～3の動作を行う臨月の大きなお腹では、無理のない範囲で行うようにしてください。1. 仰向けに寝て、片方の脚を太ももが床に垂直になるように持ち上げ、その状態で深呼吸する2. つま先を天井に向かって伸ばす3. 脚を伸ばした状態で深呼吸し、その後、ゆっくり元に戻す4. 左右交互に1. ～3. の動作を5回ずつ行う臨月の大きなお腹では、無理のない範囲で行うようにしてください。1. 仰向けに寝る2. 足の付根を外側から内側に向かってゆっくりとさすっていく3. 恥骨の両側に手を置き、30秒間軽く押し続ける最近座るときは上の画像右したみたいに足裏くっつけたあぐらみたいにして座ってます(o^^o)付け根が伸びて気持ちいい★安定期入ってちょっとしてからはあぐら意識してます‹‹\(  ¨̮ )/››産院で座り方は産む時のためにもってあぐらをオススメされました☺︎♪このダルおも早く治らんかしら？(￣³￣)さてストレッチの続きします♡～END～

★ 　 2015-05-25 07:43:20 提供：株式会社ボーダレス・ジャパン（AMOMA）