こんにちは、深弥です。自慢じゃないですが、私は寝つきがとんでもなく良いです。良さ過ぎてまだ寝るつもりじゃないのに、うっかり電気もつけたまま寝落ちてしまうこともしょっちゅうです。ソファを購入したのはそういうのを防ぐ（お風呂入ってパジャマに着替えて髪を乾かしてスキンケアしてディフューザー付けて電気消すまでベッドに入るの禁止！　にしたい）意図もあったのですが、ベッドの枕元にiPhone用の充電器を並べてあるので充電の残りが少ないとついベッドに寝転んでしまったり。（そして寝落ちる）平日あまり時間的にゆっくりは眠れないので、せめて良質な睡眠をとろうと思い、そのために睡眠環境を整えることにしました。今やっていることはこんな感じです。・アロマディフューザーをつける　香りでリラックスするとともに、加湿機能にも期待できるものなのでこれからの季節、寝ている間に乾燥して喉が痛い…なんてことになるのを防ぎたい。・部屋を暗くする　当たり前に見えるけど、結構できていないことが多い。寝るつもりがないのに寝てしまっていることが多い。・寝る前にお風呂に入る　ゆっくりお風呂に入ってリラックスした状態で、しかも寝具が洗いたてだったりすると9割寝坊します。ちょっとまずいんですがこれからの時期、朝風呂だと風邪をひきそうです。　ちなみに私は基本、毎日がっつり湯船に浸かる派です。たいてい最初に溜めたお湯に浸かりながらメイクを落とし、ある程度しっかりあったまった頃に洗い落として髪を洗い、コンディショナーをつけてから身体を泡で撫でる…って感じです。　しっかり汗を流して肌がさらさらの状態でパジャマを着てベッドに入るととても気持ちいい！・パジャマを着て眠る　パジャマを買おう！　春夏はダブルガーゼ、秋冬はフランネルがいい！　綿100で頼む！　と決意して検索しているうちに引っかかったページに書いてあったのですが、パジャマを着て眠ると、パジャマを着ていない状態に比べて入眠までにかかる時間が9分間短いらしいです。（参考：http://www.ichida-kyoto.com/column/nightwear/）　ちなみに現在着て寝ているのはGUの綿フランネルのパジャマ。安いのに優秀です。無印のを買おうと検討していましたが、GUの方は5000円で2着買えるので洗い替えも必要だしこちらを2着買うことにしました。お風呂に入ってからパジャマに着替えるのも重要ポイント。　私の場合、「寝よう！」という意思を持って部屋を暗くしてベッドに入った場合、パジャマを着なくても入眠までに5分もかかっていないのでマイナスになります（！？）　それにしてもGUのパジャマ、何故ウィメンズよりメンズの方が断然可愛いのか。手持ちの「フランネルパジャマ（チェックB）01 OFF WHITE」も「フランネルパジャマ（ドット）60 LIGHT BLUE」もメンズです。・実は寝るときにメンズのボクサーパンツをはいています　ユニクロの「スーピマコットンボクサーブリーフ」です。　メンズってお尻に食い込むんじゃないかと思っていましたが、ボクサーブリーフならクロッチもちゃんとあって快適です。　綿素材で、下半身が冷えないようなの、をと思ったのですが、さすがに祖母世代が履いているようなのはちょっと…と思い、こちらを試してみたら快適でハマりました。今後やりたいこと・布団乾燥機を購入して寝る前に布団をあたためてふんわりさせておく・ナイトブラの導入・ベッド以外で寝ないように頑張るちなみに、「寝る前に目覚まし時計をセットしておこう」というスタンスだと8割くらいの確率でセット前に力尽きて寝落ちます。お風呂に入らずに寝ちゃった場合は何故だか5時半くらいに自然起床しますが…。なのでiPhoneのアラームを「毎日」でセットしたものを愛用しています。ちなみにこちらは奇跡的にスリープサイクルをセットできた日のもの。ガクッと眠りに落ちてから明け方まで熟睡している…。ちなみに、今はこの布団をかけていますが★今夜20時～4H限定P10倍★【送料無料】 日本製 清潔 洗える布団 ボリューム 掛布団 シ...寒くなってきた時のことを考えると羽毛布団を検討したほうが良いのか、【7年保証】★今夜20時～4H限定P10倍★【送料無料】【新生活スペシャル】 羽毛布団 エクセ...★今夜20時～4H限定P10倍★【送料無料/即納】 日本製 京都西川 アルパカ 100% 毛布...それとも毛布を追加するべきか…。【アンジェ】17万枚突破！「朝ベッドから出られなくなる毛布」モニター募集♪ランキング参加中です ←理想　　現実→

深弥 　 2015-10-24 15:53:38 提供：アンジェ web shop