今回はモニプラさま、アンジェさまの企画に乗る♪テーマは、『ぐっすり眠るために使っているおすすめのグッズや、実践していること！！』既に睡眠の世界もプロ化しているいろいろ指導させて頂いているので、それなりには詳しいそれなりの製品も使っているが、ここでは他社製品の事は出さずに大雑把に書いておこう。・電位治療寝具・高反発マットレス、低反発マットレス・高反発、低反発、そばがらなど各種枕使い分け・いい羽毛布団を買った。・眠りに適した音楽を寝具に直結させ寝具から聞こえるようにする・アロマや眠り用香水・空気清浄器（アロマ等とは相性は最悪なのでどちらか片方の使用）・眠りのサプリ・リカバリー系のウェア（パジャマ）・シーツ系はシルクを愛用・布団には布団用の掃除機をかける技術的には、栄養（食事）→運動→お風呂→睡眠このラインをハイレベルにこなす事を総合指導してる肩にかけるタオルが一枚あると肩を冷やさないのでいい眠る前のアルコールは少量ならいいので、口内細菌の繁殖を抑える意味での強めのウイスキーを１口飲むのも中年にはオススメ睡眠計測のアプリでイビキ等をモニターする寝室を保健室のようにして、血圧計や体組計なども置いて体調に応じて計測してるざっと書いてもこうした事をしてるな本当は豪邸を建てて複数の寝室を作り、複数の寝具を使い分けるここまで進みたいそれほど眠りの世界はうるさくなった睡眠時間は短いくせに、一番の趣味は眠る事（＾＾;）この大いなる矛盾を解決する為にも、よりよい睡眠を短い時間でも取るように努力してる一番は毎日のジム（運動）+お風呂ほとんど毎日ジムに行ってお風呂にも入っているお風呂の世界も相当にうるさい温泉、炭酸泉、高温サウナ、低温サウナ、岩盤浴その他ジムも複数のジムに行ってるがお風呂が充実してる所も多いこの辺も相当に贅沢な使い方してるな（＾＾;）貧乏人のくせに（＾＾;）とにかく、毎日こうした努力をしています。再度書くが、睡眠単体ではもはや考えられん最低限、栄養（食事）→運動→お風呂→睡眠このラインをハイレベルにこなすそれが眠りにとっても一番いい眠りを得る事になる。同時に食事の効率を考えても運動の効率、お風呂の効率もそうこのラインが一番効率がいい逆算して食事が６時前後睡眠が０時前現代人のライフスタイルから現実的にこの水準を目指すと、間違いなく最高の眠りが得られます＾＾【アンジェ】16万枚突破！あの「朝ベッドから出られなくなる毛布」プレゼント♪　←参加中

えむちん☆ 　 2014-12-01 22:37:33 提供：アンジェ web shop