健康＝ダイエットに自然とつながってしまいます！今年はね体重を落とすって事ではなく体脂肪、内臓脂肪を落として、基礎代謝をあげる！！これが今年の目標具体的な数値があるんですけど、ちょっと恥ずかしくてここでは言えないんですけど・・同時に脚痩せもしたいんです。なので骨盤ダイエットなるものを自宅で頑張ってます。まず去年からなんですが、ずっと習慣づいていた飴をやめました～これが結構きつく、今でも食べそうになっちゃうんですが・・コレステロール値が高いので小腹が空いたらすぐに飴に頼る癖をやめたんです！！運動量もあげて骨盤回しこれ使ってます～クビレディ！！これでしっかり骨盤回しこれなら座ったままでTV観ながら出来ちゃうので、気楽に続けられます。後は有酸素運動、カーヴィーダンスなんかも取り入れながら、お水沢山飲むようにしてます。全然違うんですよね。汗もよくかくようになるし、トイレの回数も増えて、デトックス出来る感じ。食事もタンパク質をたくさん摂取するようにしてます。必ずお豆腐とか豆とかをたくさん摂取！！常に玄米にして、生姜をたくさん使ってお料理半身浴もして、なるべく体冷やさないように・・と・・結構今年はお肌より体の方に重点置いて魚もいっぱい食べて、コレステロール値も下げたいので色々やってますこれ運動するときに摂取するお水にいいですね～最近話題のシリカがたくさん配合されてます！！wellspring ウェルスプリング特に骨密度が気になる女性にぴったり！！日本人は骨粗しょう症になる人多いですもんね私も骨が弱く、去年は咳のしすぎて肋骨折れたりしてかなりもろいですｗ骨を強くして内から強いしなやかな体に・・骨の強化にはシリカが必須なんですょ～カルシウムの吸収を促進する働きのある、ビタミンDの働きを促進しまたグルコサミンの合成を促進する作用が確認されてるんだって。骨や歯を丈夫にする働き期待できますね。しかも飲みやすい硬度の低い軟水なので、運動の際や半身浴の時に飲みたい！wellspring ウェルスプリング====================================================================●ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓にほんブログ村人気ブログランキングへ==================================================================今話題の『シリカ』含有！

エミリー 　 2014-01-10 13:12:30 提供：株式会社アンティバックマーケティング