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ウォーキングの効果

まだウォーキングを始めて間もないのですが、一つだけ既に効果が出たことがあります




それは、どんな季節でも、基本的に寝る前は足が冷えてるんですが、ウォーキングをした日は、足がぽっかぽかなんです




そりゃ、歩いてるから、足の裏も刺激されて、当り前の話かもしれないですが、足がぽかぽかになることなんて、ほぼないから、嬉しくて




昨日は疲れてたので、15分位しか歩いてないんですが、それでもぽかぽかになってました




リンパの先生の教えを守り、膝と太ももを上げすぎず、スッス歩きました。ネットでも正しいウォーキングの仕方を調べて、それを実践してみました。




目線は10~15m先を見て、直線を歩くように(モデルさんのように)、腕はきちんと振って、肩幅くらいの歩幅で歩く




すごく気持ち良く歩けましたよ~夜は涼しくて気持ちが良いので、お勧めですあ、もちろん、夜は物騒なので、若旦那と一緒に歩いてます。華奢で力の弱い旦那ですが、一人で歩くよりは心強い(笑)











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七色   2012-04-20 00:00:00 提供:株式会社AKAISHI

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