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▽脚のけあ

こんにちはああ!

前記事こめんとありがとうね(´・ω・`)


もう夏で脚や腕が見える服装になってきて
リアルにやばいと思うわたしです←


ってことで 今回の記事では
うちがやってる脚のケアについて
書きたいと思います♪

最近でぶってやばいから頑張ってる((((;´・ω・`)))





まず!

使うのはこれです





バンビウォーター





手前のコロコロ



お風呂上がりに基本やりまっす!

①まず脚を軽くもむ

②バンビウォーターでもむ

  膝のうしろは太ももに向かって
  力いっぱいで押してるよ(`・o・´)

③あとは気になるところをコロコロでぐりぐり~



ちなみにうちは半身浴してから
やるから熱くてやばい



そのあと着圧ソックス履いて寝ます(つω`*)


あとうちは脂肪が付いてる人だから
歩いたり、つま先立ちするようにしてます!



それとごきぶり体操


仰向けに寝て手と足を真っ直ぐ天井に
向けてあげてぶらぶらするだけです(´・ω・`)

簡単だから気がむいたときにやるといいですよっ









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みるくせーき   2012-07-25 11:49:54 提供:株式会社AKAISHI

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