寒くなってきましたねー。いつも誰かが風邪ひきさん、な季節ですね。我が家はなるべく暖房を使わないで、毎冬、乗り切ります。というのも、みんな鼻炎もちなので、乾燥とか温風とか、苦手なのですよねー。
1.まず自分の着るものので温かくします。
ヒート〇ック的なもの+コットン系インナー+ポリ系防寒具などの重ね着は基本。
これに腹巻やら胴巻き(!)やら、冷え取り靴下、レギンス、レッグウォーマー、ネックウォーマーなどでカスタマイズします。
2.温かい飲み物を摂取します。
加湿器以上に加湿。お茶もバリエーション豊富に用意して家族でごくごくいただきます。
3.窓などの隙間風をカーテンでシャットアウト。
一時は窓ガラスにはる防寒シートもしていましたが、乾燥するとはがれてきてちょっと面倒だったので、最近はとっちゃいました。が、厚手のカーテンでばっちり。
4.家族なるべく同じ部屋にいる。
寝るとき以外はみんなリビングダイニングにいる、で、いろいろ解決!
5.ひとり1湯たんぽ。
大好きな湯たんぽを夜に装てんすることで、夜もぐっすり!
ここまでしてももし風邪をひいたら・・・最近は、生姜湯やゆず茶、マヌカハニーで乗り切る!
今年も徹底しています。
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