夏を楽しく快適に！今から始めるシェイプアップグッズのモニター募集！

私は超靴擦れしやすいです。特にかかとのある靴。スニーカーでさえ靴擦れするので最初から合う靴はほとんどないですでもこれって歩き方とか姿勢とかもあるのかなぁ？って思ったり。(めちゃくちゃ姿勢悪いんです)以前からO脚ということもあり、姿勢というか体幹をちゃんと鍛えたいな～って思ってたんですが今回は外反母趾の方でも履けるような靴を作っているメーカーのAKAISHIさんのちょっと面白いバランス力を鍛える健康器具を使ってみました
外反母趾・Ｏ脚にはアーチフィッターファンサイト参加中AKAISHI　バランストーン　5本指エクサ室内で履くだけの簡単美脚エクササイズのバランストーンの新製品です。中身はこちら。足の前側だけに装着するようになっていて5本指を突起の間に挟んで使います。表面はイボイボになっていてちゃんとレフトとライトが書いてあります。こちらはゴム製？っぽいです。指を挟む部分はプルプルしていて柔軟性のある素材になっています。裏側はこんなふうになってます。真ん中が一番厚みのあるアーチ状になっていて前と後ろはちょっと浮くようになってます。これもエクササイズにいいんでしょうね～装着してみました。足指がいう事を聞かないのでなかなか装着が難しいです。私は足の指が長いのでちょっと見た目気持ち悪いかも、スイマセン
横から見るとこんな感じ。装着してから立つと自然とかかとが浮いてつま先立ちになります。家で履くだけと言ってもほとんど座って生活してるのでちゃんと意識を持って運動せねば～と思い最近エクササイズを始めました。器具と一緒に説明書もついているんですがAKAISHIさんがyoutubeにアップされているエクササイズビデオ（→これ）が初心者向けかなと思ったのでそちらを見ながら一緒にやってます。で・・・はっきり言ってこれものすごく難しい＆しんどいですバランストーンを履いただけでかなりバランスがとりにくくなるのに、そこからさらにつま先立ちしたり、脚をあげたり、スクワットしたりという内容が次々と出てきます。プルプルしながら一生懸命カニ歩きをしていたら犬が不審な目で見てました(泣)これバランス悪い方にはホント難しいんじゃないかなぁ。。言ってる秒数バランス保つのは至難の業です最初はちょっと支えがあってもいいんじゃないかと思います。私は支えがないと全くエクササイズが進まないので片手だけ支えにつかまってます。何とか全部終えた時にはうっすら汗をかいてました。これフィギュアロビクスとかよりも私はしんどいです。できないもん私がまともにできたのは手を使わずに足指だけでバランストーンを持ち上げるという運動と同じく手を使わずにバランストーンを足から外す運動と片脚ジャンプだけでしたバランス系はほとんど全滅～やっていて使っているなぁと思ったのはまず足指(じんじんします)、ふくらはぎと太ももの筋肉。後意外と腹筋も使ってるかもお腹引き締めとかないとバランスとれないんだよねぇ。次の日筋肉痛になってました。ということでバランストーン5本指エクサ、続けてたらO脚とかはどうかわからないけど間違いなく体のバランスは良くなると思いました。支えがなくても余裕でこなせる日を夢見てまずは継続してみますあ、後これDVDがあったらいいなぁ実際に数とか数えて一緒にできたらいちいち止めなくていいし、リビングのテレビ見ながらできるのになぁと思いました。

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romi 　 2013-07-07 00:41:11 提供：株式会社AKAISHI