夏を楽しく快適に！今から始めるシェイプアップグッズのモニター募集！

ここんとこ５日連続で走れていますいい感じ、いい感じー。でも体重はまだ怖くて量れません。食事は…まぁ、あんまり暴食はしてないかなと。てことで、ここ３日間のレコダイです★6/20(木)【朝】　豚玉丼・豆乳【昼】　ポンデリング・フランクパイ(atミスド・計：575kcal)【夕】　しいたけマヨ焼２つ・ブロッコリーナムル・サラダ・カレイ煮付・ご飯【間】　焼酎水割り１杯【運動】　ラン３ｋｍ【反省】ミスドのカロリーにちょっとびっくり。夕食後に、ラン　(朝、サッカー見てて走れなかったので)焼酎飲んだあとだからきつかったー。★6/21(金)【朝】　卵かけご飯【昼】　焼鮭・さつまいも・ほうれん草お浸し・卵焼き・ブロッコリー【夕】　ＤＨＣプロテインダイエット(まずー)＋豆乳少し【間】　豆乳【運動】　ラン3km・ジャストダンス５曲【反省】　カロリー抑えめday。ダンナ飲み会につき、晩御飯作るの面倒で、置き換え食。本当にこれ不味いよー。賞味期限も切れてそうｗ★6/22(土)【朝】　豆乳【昼】　野菜たくさん豆乳リゾット【夕】　でっかいソーセージ１本弱・ギネスビール・ザワークラウト風　　　　鱈ソテー・ほうれん草・目玉焼き【運動】　ラン3km【反省】　ビール飲んじゃった…。反省してまた食後にラン。き、きつい。*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*木曜日はちょっとイヤなことがあって、予定ガラっと変更で、昼休み中のダンナちゃんを呼び寄せて一緒にミスドへ。　あー…外食しちゃった。しかもドーナツカロリーあとで見てびっくりしちゃった。１００円セールではなかったけど、５つ＋カルピスグラスセットで７００円だったので、これが2人分なら、家計的にはまぁいいかな…っと。５つ、定価なら７６６円なのですこーしお得。ダンナが３つ、私が２つ食べました♪もらったカルピスグラスも可愛い。(…要る？ｗ)カルピス…炭酸水と焼酎で割って飲もっと…って、お酒も控えめにしてください。(←to自分)あ、そうだ。サンクゼールで生パスタが半額だったので3袋ゲット。やったね☆今日のお昼はパスタだ！野菜をいーっぱい使ったやつそして…愛用してたダイエットスリッパが壊れちゃってる今日この頃(´＿｀｡)あれ、ないと私の脚はだるんだるん新しいの買えばいいんだけど、これに応募ー夏を楽しく快適に！今から始めるシェイプアップグッズのモニター募集！モニターに選ばれなかったら、新しいの買おっと。よかったらポチっとお願いします(｡-人-｡)このブログの読者になる

にんにんにん 　 2013-06-23 10:42:27 提供：株式会社AKAISHI