美脚になりたい方集まれ！簡単ながらエクササイズで憧れ美脚に大変身！！

外反母趾・Ｏ脚にはアーチフィッターファンサイト参加中
　







ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ



今朝～昼過ぎまで　強風　大雨　で

現在　１７時過ぎですが

やっと外が　静かになりました　





最新の情報を確認したところ　直撃は免れるようですが

かなりの影響があるようですので　まだまだ細心の注意が必要です　





実家は直撃コース上なので　

台風の進路や速度がとても気になります。。。　



















今週　続けてお試ししているのが

AKAISHIさんの








バランストーン5本指エクサ

お試ししましたっ　







普段　運動不足に加え代謝が悪く　

筋力に自信がありません　









外は　暑い　



家の中も　暑い　





この時期でも　無理せずに

毎日続けられる筋トレないかなぁ・・・と探していました　











まずは










足の長さや　指の開きなど調べるようです　





足を乗せてみると・・・









こんな感じ　



標準より　少し小さめで　指の開き具合も少ないようです　　恥ｽﾞｶｼｲｯ



健康的な足になりたいっ　











自覚症状があるものから

自分では気づかない
















足の悩みって結構あるんですね　





ﾜﾀｼは典型的な　むくみ体質なので

足裏全体で　

体の体重を支えることができる靴選びをする必要があるようです　



既製品だと　デザインやお値段重視になってしまいますが

人それぞれ　足の大きさや悩みは異なりますので

靴選びはとても大切なんだなぁ。。。と思いました　



















　初日　









毎日　続けるぞぉーーーっ　





気合入れるﾜﾀｼの横に・・・








あの方　登場っ　



何に対しても　とっても興味をお持ちの　あの方　










　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







アナタのサイズには　合わなさそうですよぉ～っ　　ﾀﾊﾊﾊｯ








履くだけとは言いつつも






正しくトレーニングすることによって効果が出ると思いますので

しっかり説明を読みました　








実物のご紹介です　







足裏半分の大きさに　

突起が　個　






この突起







ぐにゅーーーって曲がります　




硬めのグミのような感じで





　

高さも結構あります　






指に挟んでみると







こんな感じ　








撮影していたら







またまた　いたずらしに来ました・・・　



くぅ　がいると　なかなか進まないんですよね　　ﾌｰｰｰｯ



撮影するにも　必ず写っちゃうし　





まぁ　そんな感じに邪魔されながらも

お試しすすめまぁ～すっ　








まずは　履くことになれなきゃいけませんが

その次は







トレーニングのご指導がありました　






上級者になりますと






バランスがとても必要なポーズでトレーニング　



最終目標ですねっ　











ではでは









指にはめてみまぁ～すっ　








んしょ　んしょっ







お・・・

結構　難しいぞぉ。。。　







苦戦しましたが








こんな感じになりましたっ　



ムムッ　



足指が開いて気持ちいぃ～っ　

いろんな効果がありそう　











実はﾜﾀｼ　



以前　指圧して頂いたときに

足裏や指の間　激痛だったんですよ　　ｲﾃﾞｰｰｰｯﾂ！



指の周りは　肩のツボがあるということだったので

肩こりがヒドいﾜﾀｼは　大悶絶でした。。。　











結構　足裏・指の間に　グイグイきますねぇ～　











くぅ　どぉ？て　見せてみました　



少し話しながら

このまま　左右に揺らしてみました　












その後







体重移動させたり　









片足立ちしたり　











前のめりになってみたり　と


インナーマッスル強化　　に励みました





初日だったので　脱ぎ履きバランスをとるのが一苦労　

フラフラしながらも　心地よい痛みを感じながらトレーニング　

















　２日目　







今日も　トレーニング

頑張りますっ　










今日は　












自宅の　廊下階段前にやってきました　









そして　またまた






この方　登場っ　







くぅ～っ



今からトレーニングするから

履くよぉ～っ　









そして　手すりをもちながらゆっくり








階段の上り下りをしてみました　





これは　すごいっ　



足指やかかとではなく

足の中央を意識して　階段足踏みすることで

ふくらはぎや太ももにも　効いていました　



慣れてきたら　手すり持たずに出来そうですっ　













　数日続けた感想　





最初の数日は　履くのが大変でしたが

慣れてくると　スッと履けるようになりました



毎回　グイグイと足指の隙間を押されて

イタ気持ち感じが続きました



テレビを見ながらとか　くぅと話したり鼻歌歌いながら

１日１０分程度続けることができ

ズボラなﾜﾀｼに最適！



もう少ししたら　ワンステップアップしたトレーニングで

下半身の筋肉トレーニングしたいと思いました











モニプラさん　アーチフィッターのAKAISHIさん





思ったよりも　バランスとりが難しくなかったので

毎日　簡単に楽しく続けることが出来ました　



履くことによって　鍛えられているという実感がありましたし

足ツボ効果もありそうでした　



フリーサイズなので　

どなたでも使えると思いましたし

かさばるトレーニンググッズではないので　

実家に行く時も　持っていけそうです　



１日１０分

これからも　続けたいと思いました　



お試しできて　よかったです　

ありがとぅございましたっ　














 


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くう15 　 2013-08-30 18:20:12 提供：株式会社AKAISHI