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『ありがとうスマイル』

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アミノ酸スコア


アミノ酸スコアとは、食品中の必須アミノ酸の含有比率を数値化したことです。
アミノ酸は体の中で合成できるものと、できないものがあります。
食品からしか摂りいれられないものを、必須アミノ酸と言います。
アミノ酸は20種類あり、必須アミノ酸と言われるものは9種類です(リジン・ロイシン・イソロイシン・スレオニン・トリプトファン・バリン・メチオニン・フェニルアラニン・ヒスチジン)。

よく良質なたんぱく質を摂りましょうと言いますが、どういうものが良質でしょう。
アミノ酸スコアは食品の中の必須アミノ酸が、9種類のうちの1つでも欠けていると0になってしまいます。
アミノ酸スコア100の食品は、そば・大豆・わかめ・牛乳・鶏肉・牛肉・豚肉・卵・鯵・鰯・鮪・鮭・鰹などで、アミノ酸スコアの高い食品もたくさんあります。
これらをバランスよく食事に摂りいれることで、筋肉量の低下を防ぎ、基礎代謝を上げて健康を維持することを意識するのは大切なことです。

〓ありがとう通販さんの蜂の子ローヤルQ10

蜂の子を主原料にした健康補助食品で、ストレスを感じて減少する必須アミノ酸の一種のトリプトファンを特に多く含む蜂の子を厳選されてつかわれています。
9種類の必須アミノ酸、ビタミン・ミネラルなど約40種以上の栄養素がカプセルに凝縮されています。
アミノ酸スコア100を誇る数少ないサプリメントです。
飲み終えてみて振り返ると、時期的にもバタバタしてストレスを感じやすい筈ですが、蜂の子ローヤルQ10のおかげか、気持ちは穏やかな気がします。
そして、疲れはあっても、神経が昂り眠れないと言うことが少し減った気がします。



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miu   2017-03-17 14:52:45 提供:ありがとう通販

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