ドロロままです。


今回は、簡単でヘルシーなメニューばかりです。


野菜と・・・たんぱく質は玉子と高野豆腐か・・それに豆乳
玉子は１人１個くらいになります。




　キャベツに、野菜やお豆腐たっぷりのお味噌汁に

高野豆腐でチンジャオロース風 by ドロロまま




豆乳と玉子でキッシュ by ドロロまま
















とっても、とっても簡単なキッシュです。



本格的に作りたい方は・・・・・これは参考にならないかもです・・



でも、美味しいんだよ～。ヘルシーだし。





豆乳と玉子でキッシュ by ドロロまま
→レシピはここからね














こちらも、前からよく作ってて、



簡単過ぎるからレシピっていうのも・・・なんて思ってたんだけど、



たびたび作り方聞かれるので、



レシピを作りました。　　簡単でごめん・・・・・




高野豆腐でチンジャオロース風 by ドロロまま
→レシピはここからね









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




いつの頃からか、



ドロロがコロコロし過ぎてて、



ゆるやかなダイエットを始めました。



中3だったかな？



あれから５年目



ドロロは何年もかけて１５㌔のダイエットに成功。



そして、



パパも実は５キロほど減っていました。



まだまだ、減って欲しいけど、



無理なく続けなければ、



成功しないタイプだと思うんで、



ヘルシーな食事とか、



夜おそくはなるべく食べない・・



でも、



家族３人みんなが休日の前日だったら、軽いお菓子食べながら



ゲームしたり（パパとドロロが）



そんなのは、



良いことにしています。



ユルユルの家族ですが、



今まで健康診断で異常がでたのは、



私の貧血くらいで、



それも改善されて、献血も出来たし。






ただね・・・



健康診断・・・私は２年前に行ったきりかな？？



ドロロは学校であるからいいけど。



パパは・・・



会社員ではないので、健康診断が会社であるとかではないし、



健康診断があるからってお休み取れるわけでもないので、



なかなか難しい。



結婚して２５年・・・２６年か？



健康診断に勝手に申し込んで、



その日パパが家にいたなら



結構むりやり引っ張って連れて行って、



健康診断受けることが出来たのは・・・



３回くらいか？？



５年に１回もないわ・・・



せめて市でやってる安い健康診断でいいから（病院の高いのは、ま、無理）



毎年行って欲しいです。



毎年うるさく言ってるんだけどね・・・



パパにはパパの仕事での立場があるんだろうけど、



病気になったら、自分達が困るのにね。






やっぱ健康第一、なにより健康！！






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