薄々は感じていたんですよぉぉぉジーンズもキツクなってきて、自宅に戻るとすぐに楽な服装に変更して甘い物を食べてしまう。はぁ～太るはずです。今日、何気に体重計に乗ったら焦りましました(=_=)原因はわかってるの。甘い物が食べたくてしょうがない。図書館に出かけて、食べたい甘い物のお店に行くことをセットで考えているんです。はぁ～ジーンズもキツクなってきていて、その他の服も一回痩せた時の服が合わない状況になってきている。どうしましょ。ネットで検索したら、「砂糖中毒」っていう言葉があって確認項目を見たら間違いなく該当する私。だって甘い物を食べたい理由だけで出かけたりしてるもんなぁパンケーキやケーキや菓子パンや・・・。ここから脱するには①「本当に食べたい物は何？」と問いかけ自問自答する。②「自然の甘さのフルーツやドライフルーツを食べるようにする」③「たまには甘い物を食べていいが、白砂糖の物を避けるようにする」はぁ～無理無理だ。①ぐらいしかできない。②に関してはバナナミルクとか飲んだりしてるけど・・・寒くなってきて飲んでないなぁ③は無理でしょ。ここ最近では同じ日で朝は食事パンケーキ（サラダなんかついているパンケーキだけどメープルシロップも使用して食べてしまう）に夜にカフェに行ってモンブランパンケーキを食べてしまう(-_-;)ってことがあったもん！↑強気で言う話でもない(;・∀・)で。。。色々ネットで見た結果少し面白い記事を発見しました。「甘いものがほしくなったら、喉の渇きを疑う」甘いものへの強い欲求は、ただ喉が渇いているサインであることが多いものです。しっかりと水分を摂りましょう。ただし、ジュースや炭酸飲料ではなく、水を飲みます。甘いものが欲しい時は、好きなフルーツを入れた水がおすすめですうーん初めて知った。私の場合はノンシュガーな物のお茶や水を飲んだり「バナナミルク」を飲んだり。それだけでも、全然違うのかな？？それでも食べる時は年中食べられるチョコレートでなく、夏にはアイスクリーム、秋にはパンプキン・パイ、というように、季節のスイーツを選びましょう。秋にはホント美味しい物多くて「かぼちゃ」ばかりではなく「さつまいも」や「栗」もありますよね全部食べちゃいそう( *´艸｀)上手く砂糖と暮らすことは甘味を欲した時にまずはフルーツを食べ、10分ほど待ち、それでもまだ欲しければ食べるそんなことしてないなぁ（シミジミ(=_=)）実は今ダンナさんは早食いを直すべく努力中。早食いの人は今の体重に1・5㌔増量な体型って言われて、早食いを直そうと思っているようです。なので、私も少し頑張ろうかな。引用の記事はこちら靴下の原点にもどりつくりあげた「山忠のあきらめない靴下」モニター１００名募集！！

猫坊主 　 2015-10-29 10:32:31 提供：株式会社山忠