おはようございます♪ヽ(´▽｀)/あっという間に週末ですね～１週間お疲れ様でした今週いっぱいで会社を退職する女の子が２人いたので、感謝を込めてみんなで先日女子会を開きました同年代の女子が多いので、それはもう話が弾む弾む...笑女子が大勢集まるとなんか、パワーがあります｡笑とっても楽しい時間を過ごせました色んなことがあるけれど、やっぱり仕事で重要なのはやっぱり人間関係だなと思いましたもちろん仕事内容も大事ですが、前職では女子の先輩にかなりいじめられてたので…余計そう思うのかもしれません｡あのときは辛くて辛くて、毎日憂鬱になりながら仕事も無理やり行っていたけど、今はなんだかんだ辛くても楽しくやれてるほうなんだと思うので仕事のやりがいと、人間関係のバランス、、、難しいけどすごく大事で結果、今は転職して良かったと思えるので嫌なこともあるけど頑張っていきたいと思っています(*^^*)そして明日はお休みなのできちんとリフレッシュしていこうと思いますｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ話は変わりまして、突然ですが...先日初めて豆乳を購入しましたなんで急に豆乳かというと…(*￣ー￣)笑体の中からも外からも健康でかつ綺麗でいたいなと日頃から思っているのでずっと豆乳も買いたかったのですが、実はそんなに豆乳が得意ではなく…(  ；∀；)昔、普通の豆乳飲んでだめでしたでもドトールとかにある豆乳ラテは好きなので、もしかしたらコーヒー系の豆乳飲料なら継続して飲めるかもと思い、勇気を出して購入してみました結果、、、美味しく飲めてます♪ヽ(´▽｀)/それにこの豆乳量が多いのに140円ほどで購入できました豆乳高いからお得～(*´ω｀*)また豆乳を飲むにあたり、体に良いとかなんとなくしか豆乳について知らなかったので、豆乳について調べてみましたまず豆乳は下記のような良い点があるそうです①便秘解消豆乳には、便秘解消のお役に立つオリゴ糖も含まれています。加齢すると増える腸内の悪玉菌を抑え、脹全体の働きを整えてくれるオリゴ糖は、便秘などによる肌荒れを防いでくれるとも言われています。②ダイエット効果大豆の３３％をしめる大豆たんぱくは、動物性食品に比べても低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットに効果があると期待されています③美肌効果豆乳にはビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2が含まれます。 これらビタミンは、美肌効果、皮膚の保護などの効果が有り、また、血行促進、肩こり改善などの効果も期待できます。④ストレスフリー効果ビタミンB群が不足するとイラついたり、気分が落ち着かなくなります。 豆乳にはビタミンB群が豊富に含まれているので、ストレスを解消し、集中力を高めるので落ち着いてものごとに取り組めますめっちゃ素敵な効果ばかりただ、何事もやり過ぎはいけないということで、 、、飲みすぎには注意が必要らしく豆乳に含まれているイソフラボンが女性ホルモンと似ている性質なため、豆乳を飲みすぎると生理が止まってしまったり、生理不順になってしまうことがあるそうなので、適度な量を飲みたいと思います１日 ２００㎖のものを１～２本量にして２００～４００㎖位程度が目安としてお勧めだそうです(*´ω｀*)健康な体作りのためにこれからも継続的に豆乳を飲んでいきたいと思いますいつか無調整の豆乳とかも飲めるようになると良いなあそれでは今日はこのへんで長文失礼しましたそしてお読みいただきありがとうございました楽しい週末になりますように(*^^*)おすすめおこづかいサイト前から登録だけしてたのですが、最近始めたポイントサイトこれからちょこちょこ貯ー思います♪(*´∀｀)CMクリックしたり、ゲームとかするだけで貯めれるのは嬉しいです節約&おこづかい貯めようとしている方におすすめですこちらから登録すると500ptゲットできますポイントサイトポチっとしていただけると嬉しいです(*´ω｀*)♡↓にほんブログ村にほんブログ村

やよ 　 2015-10-16 09:14:41 提供：アシックス商事株式会社