今日二回目の更新となりました。年末からお正月にかけて・・・食べたい物を食べていたと感じた瞬間の2っ家計簿みたいなのを一か月単位で知りたいので軽く簡単なのを書き留めていますが・・・年末からお正月にかけての外食合計が結構な金額だった(;´･ω･)そしてわかっていたけど・・・体重。5㌔とか増える人もいるみたいですが、そんなには太っていませんが、去年の今頃は今より7㌔痩せていたにも関わらず、その時のデニムが着用できないのは問題だなと感じているしだい。そこで私が考えたのは、家から出ないっていうか買い物しない。それで4日からは買い物せず、家にあるものだけで食べています。↑って書いていますがお菓子の福袋とか購入してるのでお菓子もあるのです(;´･ω･)そんな中、親戚の方からいただいたリンゴがそのまま食べるのは限界で何かいい食べ方ないかな？って思っていたら↑ローラさんのインスタよりココナッツオイルでリンゴを焼いてハチミツとシナモンをかけただけ・・・。私勢いでコストコでココナッツオイルを購入したけど、最近はご無沙汰でしたのでいいタイミングと先ほど作ってみました。美味しい！！ローラさんははちみつナッツを使用してるみたいですけど・・・。これは高くて使えないのでハチミツだけで食べたけど美味しいです。色々ネットでみたら果物は焼くことで甘さもＵＰしてリンゴに含まれる「ペクチン」が増えて食物繊維として整腸剤の役割になるらしい。こんなにおいしいのにこんないいこともあるなんて幸せ。他にはバナナ焼くことでオリゴ糖が増えて、善玉菌が増えるらしいですよ。ここずっとですが、腸の調子が悪いせいなのか、オナラが出るのに便通の調子が悪く最悪状態。色々漢方とか飲んだり、さつまいもを食べたりと頑張っていたのですが、腸が慣れてくるのかしばらくしたらまた調子は元通りで(;・∀・)困っていたんですけど・・・。焼きフルーツで色々ｱﾚﾝｼﾞできそう。詳しくはコチラあと冷たい物を飲まないようしようと思っています。そのキッカケはこちら夏なんかで冷たい物を飲みすぎてもよくないと聞いていたけど、いつでもそうなんですね。はじめて二日目ぐらいですけど・・・。さすが風呂上りとかは冷たい物を飲みたいなぁって思っても常温の水を飲んだりして誤魔化しています。後、外と室内の温度差に疲れて汗が出てきてしまい冷たい物を飲みたくなるんです。その時が問題だなぁって思っているとこですが・・・。お酒を飲んだ後も暖かい物を飲んだりしてケアしてあげればいいわけだし、少しだけ気にしてみよ。★1名様★クロールバリエ2015秋冬商品からお好きな靴をモニタープレゼント！

猫坊主 　 2016-01-06 12:43:44 提供：株式会社バス・コーポレーション