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我が家のブームの大麦グラノーラ手作りするとアレンジが楽しくて 毎回入るものが違って割合もいい加減になってきましたアバウトなO型気質丸出しで作っております美味しくて体の調子が良いので 続けています王道のくるみとドライフルーツは 外せません今年穫れた玄米も使っていますドライフルーツは その時の気分でトマト・パイナップル・プルーン・レーズン等レーズンは カサ増しに毎回入っていますアンチエイジングにくるみも必須栄養素として使います。くるみに含まれている脂肪は 主に植物性の多価不飽和脂肪酸その中でも体に良いとされるオメガ3脂肪酸が ナッツの中でもダントツに多く含まれています。オメガ3脂肪酸は コレステロールを低下させ動脈硬化を予防すると言われるDHAやEPAの仲間鯵や鯖などの青魚に多く含まれています。発芽玄米にオートミール・白ごまと黒ごまがベースで オリーブオイルとオリゴ糖それにきな粉で味付け完了大豆も入れちゃうよ週に2回作っては 主人と二人で食べています玄米グラノーラの作り方は 簡単次回 作り方を紹介するね 朝からしっかり噛んで バランス良く食べています。゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆女性の美容と健康に♪ 【ゴールデンベリー】を20名様にプレゼント☆【現品】スーパーフード『プレミアムロウカカオニブ』レシピモニター20名募集
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さーくぴ 2016-10-10 00:00:00 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~
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