BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中
世界で注目
海外セレブの間でも大人気の
ホワイトチアシード♪
お試しさせて頂いています。
そもそもチアシードってなんだ？
チアシードとは・・・
栄養価の高い種子植物のことです！
チアシードの効能は
1.美肌
2.ダイエット
3.免疫力UP
オメガ3という必須脂肪酸が
豊富に含まれていて
皮膚や粘膜の機能を強くして
細胞を正しく働かせる作用があります。
オメガ3の他にも
食物繊維ーレタスの40倍以上
タンパク質ー大豆の3倍以上
マグネシウムーブロッコリーの5倍以上
カルシウムー牛乳の6倍以上
という素晴らしい栄養価があります。
チアシードにはブラックとホワイトがあって
ブラックよりもホワイトの方が
必須脂肪酸のαーリノレン酸を
多く含むそうです。
大さじ1杯に対して
水160ccで戻します。
5〜10分ほどで膨らみますが
半日ぐらい浸しておいたら
イイ感じのぷにぷに〜♪になっていました。
多めに作って
いつでも使えるようにしておこう
無味無臭なので
どんな料理にも合いそうです。
『サラダ編』
水で戻さずにそのままかける！
ゴマみたいな感じで
『デザート編』
コーンフレークを敷いてヨーグルトを入れ
フルーツをのせて
ぷにぷにになった
ホワイトチアシードを
かけるだけ
もう1つ『デザート編』
MOWの宇治抹茶アイスに
チアシードをかけて
黒豆を添え
アーモンドクラッシュをのっける
アンチエイジングデザート
お家にあるもの何にでも使える
というかプラスするだけで
簡単に
ダイエット効果と
美肌と免疫力UPが期待できる
素晴らしい食品です
ほんとに何にでも
かけてみたくなっちゃうんだよ〜〜
食感もぷちぷちしていて
好きだなぁ
『ドリンク編』
これは
市販のオランジーナに
入れるだけ
美味しい〜〜♪
アイスコーヒーに入れても
美味しそう
それから
『ご飯のお供編』
納豆チアシード
全然あり
こんなに食べていたら
お肌ピッカピカになるんじゃないかしら
なんて期待
痩せるかなー
でも摂りすぎは良くないので
1日大さじ2杯までに
しましょう。
明日は、ご飯に入れて
炊いてみようと思います
投稿日時:2017/03/27
: 
chackyのブログ☆「毎日楽しく過ごすんだ〜！」
提供：BeGarden～ビー・ガーデン～
