<a href="http://www.be-garden.com/fs/begarden/c/chiaseed" rel="nofollow"><img src="http://image.edita.jp/mp/image_data/item_img/12070510854adbcaa7d04f8/related_site_img2_10704250685886de79413e5.jpg" alt="プルプルに膨潤する不思議な種のスーパーフード" /></a>
ホワイトチアシードの
紹介をします♡
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(1枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_183612572458ec809ead4af.jpg)
最近お気に入りでスムージーに入れて飲んでるチアシード
満足できないスムージーでも
チアシード入れるとお腹いっぱいになるから
ほんとおススメですよ
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(2枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_123299859658ec80a0c725e.jpg)
おススメなチアシードは
<a href="http://www.be-garden.com" rel="nofollow">BeGarden~ビー・ガーデン~</a>のホワイトチアシード
ほぼ味がないから料理に使いやすいの
スーパーフードのチアシードは
豊富な栄養素を含んでるの
食物繊維 レタスの40倍以上
オメガ3 サーモンの8倍以上
たんぱく質 大豆の3倍以上
マグネシウム ブロッコリーの5倍以上
カルシウム 牛乳の6倍以上
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(3枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_43285810058ec80a30c2fb.jpg)
そもそも白と黒の
チアシードの違いはなんだろう?
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(4枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_34269204658ec80a507b3c.jpg)
白のほうが栄養がたっぷり!
少しだけどその少しが大切だよね
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(5枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_63536014558ec80a7c1ec1.jpg)
このホワイトチアシードを使って
ダイエット中の間食にピッタリな
プロテインバーを作りたいと思います
材 料
プロテイン 80g
オートミール 30g
チアシード 20g
おから 20g~50g
カロリー、糖質ゼロの砂糖 20g~40g
オリーブオイル 15g~20g
ベーキングパウダー 5g
牛乳 200~260
プロテインバーの作り方
オートミール30gとホワイトチアシード20gを
150gの牛乳に5~10分ほど浸して放置します
たまにかき混ぜてあげてください
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(6枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_96412269658ec80aa34d2a.jpg)
その上にプロテイン80gに
おから20g、糖質、カロリーゼロの砂糖20gから40g
オリゴ糖とか使う場合は40g~60gほど入れたほうが
しっかり甘みがつくと思うよ
オリーブオイル15g~20g
ベーキングパウダー5gを混ぜます
牛乳を少しずつ加えます
私は20g~30gを2回入れました
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(7枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_10319312658ec80abd8bc0.jpg)
あたしは口の水分なくなるくらいパサパサに作って
お水をたくさん飲まなきゃいけないプロテインバーにしたかったので
おから30g増しで作ったので
牛乳も60g増しで作りました
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(8枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_138193643658ec80add701b.jpg)
牛乳の量は生地を見ながら調整してくださいね
トレーや型に入れて全体の厚さを均等に2cmくらいにします
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(9枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_98496539858ec80af6074b.jpg)
うちにあるトレーや型では
オーブンに入れれないため
オーブントースターで焼きます
温め無しで1番強いW数で15分焼きます
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(10枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_179647438158ec80b15db7c.jpg)
うちのトースターではこんな感じに焼けました↓↓↓↓
真ん中あたりを竹串でさしてみて
中の様子をみながら追加で焼いてください
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(11枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_65264922958ec80b361ac7.jpg)
焼けたらカットします
最初に真ん中を切って
細く切り分けたほうが切りやすかったですよ
切ったらトレーに戻して
切断面を上にして5分焼きます
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(12枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_202273667058ec80b629e71.jpg)
また裏返して逆の面を5分焼いたら出来上がりです
最後の5分は焦げちゃうかもしれないので
目を離さないようにしてくださいね
焼き目がつくくらいがおススメ
お料理に使っても変な癖もなくて使いやすいし
何よりも美容にも健康にもいいのでお勧めです
国内殺菌、国内充填で無添加、無農薬だから安心安全
収穫したてで鮮度も抜群
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね
![口コミ:♡ホワイトチアシード♡の画像(13枚目)](//image.edita.jp/image_data/2017/0411/mp_blog_photo_640_208992630958ec80b8dffb1.jpg)
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投稿日時:2017/04/09
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