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試してみたーい!と思っていたチアシード。
モニターさせていただけることになりました!
使わせていただいたのは
ビー・ガーデン様のホワイトチアシードラブラブ
ホワイト?とは初めて聞きましたが、
黒いチアシードよりも白いチアシードのほうが
必須脂肪酸のαリノレン酸や植物繊維、鉄カルシウムなどのミネラル分が
豊富なんだとか~キラキラ
あけてみると、まるで胡麻です。↓
1日おおさじ1杯ぐらいいただくのがおすすめだそう。
お水に入れて10分ほどおくと、水分を含んでプルプルになります。
写真でわかるかな?
多くの方が思い出すでしょうが、ビジュアルはかえるの卵。笑
水分を蓄えて膨張してくれるこのプルプルの部分のおかげで
満腹感が増加し、空腹感を減らしてダイエット効果もあるそうです。
ジュースに混ぜたり、ヨーグルトにかけたり、サラダに乗せたり・・・
食べ方は自由。
味を変えるわけでもないし、胡麻みたいに香ばしさがあるわけでもないし、
小さいのでプチプチの食感が楽しめるわけでもなく・・・
いい意味で、なんにでも合います。笑
ヨーグルトに混ぜていただきました↓
置き換えダイエットに使っている方もいるようですが、
大さじ1杯くらいだと、それほどまんぷく!というわけにはいかないかな。
確かに普通にヨーグルトをいただくよりは腹持ちがいいかな?ってくらいでした。
とはいえ食後にいただくと、おなか苦しー!ってなるので要注意!
私的にはおやつか、食前の飲み物にいれていただくのがいいかなはーと
まだトライしてなーいって方、ぜひトライしてみてくださいな。
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akko 2015-09-14 00:00:00 提供:BeGarden~ビー・ガーデン~
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